孕期食療 對黃褐斑說拜拜

愛美的新媽咪們一定對自己在懷了寶寶之後擔心自己會不會長黃褐斑， 害怕自己原本美麗青春的臉上慢慢長出黃褐斑， 這樣就真的成了一個“黃臉婆”。 於是很多媽咪會嘗試各種稀奇古怪的方法來預防或者治療自己的黃褐斑， 可是總也是不盡人意的。 那到底有什麼科學的方法來預防黃褐斑呢?今天就來看一看有什麼樣的食療方法來預防黃褐斑的形成吧。

一、富含維生素C的食物

1.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，

使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。

2.番茄：番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。 每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令孕媽咪面色紅潤。 孕媽咪還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15-20分鐘後再用清水洗淨。 對孕媽咪治療黃褐斑有很好的療效。

3.檸檬：檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

4.各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，

具有消褪色素作用。 其代表有番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 孕媽咪也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。

二、富含維生素E的食物

1.黃豆：大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。 大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸， 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

2.牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 桃仁牛奶芝麻糊， 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎， 與牛奶、豆漿調勻，

放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。

3.帶谷皮類食物

隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

豬腎薏苡仁粥， 豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。

媽咪仔育嬰網提示：孕期准媽媽不要再為黃褐斑擔心了， 相信你懷了寶寶之後依然是個漂亮的准媽媽!