孕期食療 讓准媽媽吃掉那些水腫

水腫讓准媽媽血壓升高

准媽媽小張已經懷孕八個月了， 因為預產期將近， 小張便請假回家靜養， 等待寶寶的出生。 回到家之後， 平日裡忙慣了的她開始覺得整日無事可做， 閑得無聊時， 小張只有用上網、看書來消磨時光， 有時候在家一坐就是大半天。 剛開始還好， 可最近小張老是覺得自己下肢發脹， 再看看自己似乎人也胖了不少。 去醫院例行檢查時醫生告訴小張， 她的血壓有點高， 下肢水腫比較重， 回去後可通過飲食支持來改善。

據該院戴永梅醫師介紹， 究竟是胖還是腫很容易判斷， 准媽媽可以用大拇指壓在小腿脛骨處，

當壓下後， 皮膚如果明顯地凹下去， 不能很快地恢復， 就表示為水腫。 此外， 和發胖不一樣， 水腫並不是全身性的， 最容易發生水腫的要數准媽媽的下半身。 引起水腫的原因主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變， 致使體內組織中水分及鹽類滯留， 水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。 隨著懷孕周數的增加， 准媽媽的水腫現象還會日益明顯， 如果長時間站立或久坐不動， 則更容易引起水腫。

這些東西幫你吃掉水腫

“一般生理性的水腫准媽媽們無需過於擔心， 我們一般建議用食療的方法來‘吃’掉水腫。 ”戴醫師詳細講解飲食要求， 首先， 飲食要清淡， 過鹹的食物會使水鈉滯留加重水腫；其次，

控制水分的攝入；緊接著， 不要吃難消化和易脹氣的食物， 如紅薯、洋蔥等；最後， 每天進食些解毒利尿， 加強新陳代謝的蔬菜、水果， 如冬瓜、西瓜等。 同時， 如果腿部水腫比較嚴重時， 應臥床休息， 並用枕頭或坐墊將腿墊高， 水腫自然而然會消退一些。

同時， 戴醫師也提醒准媽媽們注意， 如果水腫在試過多種方法後仍不見好轉， 且體重急增， 出現高血壓、蛋白尿等症狀時， 則有可能是患了妊娠中毒症， 需立即檢查， 進行妥善的治療， 以免貽誤病情。