1.準備食材：魷魚（鮮）500克、韭菜20克、大蒜（白皮）10克、薑5克、植物油60克、醬油5克、鹽3克。
2.步驟1：韭菜洗淨， 把韭菜切成段。 蒜拍扁切丁、薑切片。
3.步驟2：切開魷魚抽去裡面的骨頭和內臟， 從魷魚須處擠出圓圓的牙扔掉， 洗淨魷魚後切成兩半， 在內面切交叉花紋後， 再切成塊。
4.步驟3：加40克油進鍋燒熱， 放入薑片、蒜丁炒香。 將魷魚倒入後加15克醬油， 炒1分鐘左右撈起， 再倒20克油入鍋燒熱， 灑蒜丁爆香。 放入韭菜翻炒1分鐘。
5.步驟4：將魷魚倒入再炒30秒。
6.步驟5：起鍋前， 加3克鹽翻炒一下即可裝盤。
韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等，
推薦人群：備孕 月子/產後 兒童
慎食人群：孕期
忌食人群：嬰兒
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在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
