小米營養豐富， 含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B1， 被稱為健腦主食。 麵粉有補心養肝、除熱止渴的功效；紅小豆有清熱利尿、祛濕排毒的作用， 是胚胎轉變為胎兒所需的主要營養之一， 為胎兒以後的成長發育打下良好的基礎。
原料：
小米麵500克， 麵粉50克， 紅小豆100克， 鮮酵母10克。
製作：
1、 將紅小豆淘洗乾淨， 煮熟備用。
2、 麵粉加鮮酵母和較多的溫水和成稀麵糊， 靜置發酵。 待發酵後加入小米麵和成軟麵團發好。
3、 將蒸鍋內的水燒開， 鋪上屜布， 把和好的麵團先放入1/3， 用手蘸清水輕輕拍平；將煮熟的紅小豆撒上1/2，
特點：
面細味香， 暄軟適口。
想要奶水充足，媽媽吃得好、營養均衡寶寶自然吸收的就好。哺乳期食譜一般就是多吃點湯湯水水，比如排骨玉米湯，排骨蓮藕湯、豬蹄黃豆湯，各種魚湯，雞湯鴿子湯、幹黃花湯，蛋湯等等，這些湯水注意不要太油膩，要少... [詳細答案]
蝦仁燉豆腐 主料： 豆腐400克、 蝦仁150克、大蔥8克、薑5克、植物油25克、芡粉15克、香油1克、鹽20克 做法：1. 豆腐切成1.5釐米四方小丁;蝦仁挑去泥腸，用料酒、鹽和生粉醃制片刻，洗淨... [詳細答案]
婦女在懷孕期間要多吃富含維生素，多蛋白的食物。如小米、雞蛋、核桃。榛子、胡蘿蔔、香菇、鯽魚、大豆、雞蛋、富含維生素的水果、骨頭湯等。孕吐可以喝些蔬果汁，番茄木瓜蜜汁、鳳梨芹菜蜜汁、蘋果檸檬汁、火龍果... [詳細答案]
養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定. 懷孕期間營養的補充是很重要的，每個階段都有不同的營養需要補充。在早孕的三個月內,胎兒各器官處在分化形成階段,此時又逢噁心,厭食妊娠反應時期,故增... [詳細答案]
在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
