此菜由多種原料組成， 營養豐富， 富含多種維生素、礦物質和蛋白質。 味清淡， 易消化， 特別適合胃口不振的孕早期婦女食用。
原料：
胡蘿蔔1根， 土豆1個， 小黃瓜2根， 火腿3片， 雞蛋1個， 胡椒粉、糖、鹽、沙拉醬各適量。
製作：
1、將胡蘿蔔洗淨切粒；將土豆洗淨去皮切片， 煮10分鐘後撈出壓成泥。
2、黃瓜洗淨切粒， 用少許鹽醃10分鐘；火腿切成細粒。
3、雞蛋煮熟， 蛋白切粒， 蛋黃壓碎備用。
4、土豆泥拌入胡蘿蔔粒、黃瓜粒、火腿粒及蛋白粒， 加入胡椒粉、糖、沙拉醬拌勻， 撒上碎蛋黃即成。
5、注意胡蘿蔔最好用水煮熟， 生吃營養不能很好吸收。
特點：
色美味鮮， 酸甜可口。
蝦仁燉豆腐 主料： 豆腐400克、 蝦仁150克、大蔥8克、薑5克、植物油25克、芡粉15克、香油1克、鹽20克 做法：1. 豆腐切成1.5釐米四方小丁;蝦仁挑去泥腸，用料酒、鹽和生粉醃制片刻，洗淨... [詳細答案]
養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定. 懷孕期間營養的補充是很重要的，每個階段都有不同的營養需要補充。在早孕的三個月內,胎兒各器官處在分化形成階段,此時又逢噁心,厭食妊娠反應時期,故增... [詳細答案]
在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
其實根據你的情況，你只要給你小孩注意這個飲食均衡y就可以的了。那麼，給個指導意見：按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占總熱量的比例一般為早餐占25-30... [詳細答案]
首先是富含鈣的食物，如：魚，蝦，肉，蛋等，每天最好換著樣給孩子吃，這樣補鈣比較均衡。另外還需要配合一些像蔬菜，水果這樣富含維生素D的食物，有助於孩子身體的鈣吸收。 [詳細答案]
