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孕期食譜:椒鹽肚尖

主料:豬肚750克
輔料:鴨蛋150克 小麥麵粉50克
調料:蘇打粉1克 白砂糖5克 料酒10克 鹽5克 味精2克 花生油50克
製作:
1. 豬肚尖刮去表面油膜, 洗淨;
2. 洗淨的豬肚放入砂鍋, 下上湯1000毫升, 用精鹽、料酒、白糖、味精調味後用微火煨上2 小時, 撈出切成幾個大塊;
3. 鴨蛋和麵粉、蘇打粉加適量食油、清水打成蛋麵糊;
4. 鍋置旺火上, 下花生油燒至五成熱時將煨好的肚尖逐塊滾勻麵粉, 再掛蛋麵糊, 然後下鍋炸呈金黃色時撈出;
5. 將肚塊瀝幹油, 切成5×1.5 釐米的長條裝盤, 撒上椒鹽即成。
製作提示:
1. 肚尖在砂鍋煨時一定要燜爛;
2. 因有過油炸制過程,
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需準備花生油750克。
菜品評價:
本菜品外酥裡嫩脆, 佐酒佳餚。 補氣調理, 補虛養身調理, 胃調養調理適合孕婦食用。
食用方法
中餐、晚餐
食譜營養
1. 豬肚:豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等, 具有補虛損、健脾胃的功效, 適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用。
2. 鴨蛋:鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當, 而礦物質總量遠勝雞蛋, 尤其鐵、鈣含量極為豐富, 能預防貧血, 促進骨骼發育。 中醫認為鴨蛋有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚的功效。
3. 小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質, 有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效, 主治髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
溫馨提示:
鴨蛋:鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。
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