此菜除了供應豐富的蛋白質外， 更含有豐富的鐵質及維生素B， 有助組成紅細胞。 孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血症的發生。
原料：
淮山藥100克， 瘦豬肉150克， 乳鴿1只， 蓮子25克， 薑2片， 清水、鹽名適量， 蔥段10克。
製作：
1、 將淮山藥、蓮子沖洗淨。
2、 乳鴿剝淨， 除去內臟洗淨， 放入薑片、蔥段、清水， 放入鍋中， 水開後煮3分鐘， 撈出乳鴿， 然後取出沖淨。
3、 將瘦肉洗淨， 切成小塊。
4、 瓦煲注入清水煲滾， 加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘， 改慢火 再煲2小時， 下鹽調味即成。
特點：
肉爛， 清淡， 可口。
想要奶水充足，媽媽吃得好、營養均衡寶寶自然吸收的就好。哺乳期食譜一般就是多吃點湯湯水水，比如排骨玉米湯，排骨蓮藕湯、豬蹄黃豆湯，各種魚湯，雞湯鴿子湯、幹黃花湯，蛋湯等等，這些湯水注意不要太油膩，要少... [詳細答案]
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養應根據整個孕期不同階段對飲食與營養的需求特點而定. 懷孕期間營養的補充是很重要的，每個階段都有不同的營養需要補充。在早孕的三個月內,胎兒各器官處在分化形成階段,此時又逢噁心,厭食妊娠反應時期,故增... [詳細答案]
在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
