孕期食譜：芝士手卷

[材料]：紫菜、芝士各一片、洋生菜、蕃茄。
[調味料]：沙拉醬。
[做法]：西洋生菜洗淨， 蕃茄洗淨、切片。 先鋪上紫菜再將芝士、西洋生菜、大蕃茄依序排上。 最後淋上沙拉醬並卷起即可。
[功效]：紫菜、芝士均富含鈣質， 但因芝士鹽分偏高， 如有高血壓或水腫的情形， 應限量食用。 　
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