這是因為她們可以獲得一種叫做Ω—3脂肪酸的營養物。
該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。
服用魚肝油也可以補充這種物質。
11721名英國婦女的分析發現， 孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω—3脂肪酸越多， 她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。
由於擔心汞污染的緣故， 孕婦最好將海魚進食量控制在12盎司/周。 研究表明， 大麻哈魚、鯰魚、干貝及羅非魚較少含汞， 魚肝油中也沒有汞。
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孕期飲食 孕媽吃海魚可減少抑鬱症
2017-02-15
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一項新研究表明，
孕媽咪吃魚可以降低產前或產後憂鬱。
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備孕期飲食上應注意哪些
懷孕期間要吃營養易消化的食物，還要注意補鈣，像瘦肉、蛋、奶、蔬菜水果都要注意補充。 [詳細答案]
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