孕期飲食 懷孕4個月食譜介紹

懷孕4個月食譜之木耳蜜豆

准媽媽們首先要準備的材料有：100克的黑木耳， 4-5個的紅棗， 50克的黃豆， 以及適量的精鹽。

準備好這些材料， 就可以開始開始了。 首先准媽媽要先將黑木耳， 黃豆以及紅棗分別清洗乾淨， 然後放入水中泡脹。 然後再將其一同放入加了水的鍋中， 開至小火煮熟爛， 然後加精鹽調味就可以了。

懷孕4個月食譜之棗菇蒸雞

首先要先準備的材料有， 1只肉雞， 15粒的紅棗， 10克的香菇， 以及各適量的黃酒， 薑片， 蔥， 味精以及食鹽。

首先， 先將雞宰後去毛， 剖腹去內臟， 清洗乾淨。 這個步驟如果准媽媽們行動不便的話，

懷孕4個月食譜之羊肉枸杞粥

媽媽們首先要準備的材料有， 100克的羊肉， 30克的枸杞子， 10克的炙附片， 15枚紅棗， 以及適量的冰糖。

首先， 先將羊肉切細待用。 然後將大米清洗乾淨後， 與炙附片， 紅棗， 枸杞子一同放入裝有水的鍋中， 煮成粥。 待到粥煮至熟爛的時候， 再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠狀就可以了。

懷孕4個月食譜之什錦甜粥

要準備的材料有， 適量的大米， 小米， 綠豆， 花生， 核桃仁，

首先， 先將小米大米清洗乾淨；綠豆淘洗乾淨， 放置一旁浸泡半個小時；紅棗， 葡萄乾分別淘洗乾淨。 然後將綠豆放入鍋中， 加入開水， 接著將小米， 大米， 以及花生核桃仁， 紅棗， 葡萄乾一同放入鍋中攪拌均勻， 等到鍋開了之後， 改用小火煮爛就可以了。