孕期飲食 懷孕5個月食譜介紹

懷孕5個月食譜之蝦米粥

材料：三十克的蝦米， 一百克大米。

製作方法很簡單， 首先， 先將蝦米用溫水浸泡半個小時， 其次將大米加水， 就和平常煮粥的做法一樣。 等到粥半熟的時候， 就可以將浸泡過後的蝦米加入， 直至等到米花粥稠的時候就可以食用了。

懷孕5個月食譜之木耳娃娃菜

材料：兩百克的木耳， 十五克的幹木耳， 以及各適量的生薑片， 白糖， 鹽。

首先， 先將木耳放入水中浸泡， 直至泡軟之後去掉應根， 撕成小塊， 並用燒開的水焯個兩分鐘， 取出放置一旁備用。 接著將娃娃菜清洗乾淨， 切片。 鍋內倒油燒熱，

倒入蔥花炒香之後， 加入娃娃菜翻炒。 最後等到葉片變軟的時候， 倒入之前處理好的木耳， 淋上生抽， 加白糖， 鹽， 炒均勻即可。

懷孕5個月食譜之海米拌油菜

材料：兩百二十五克油菜， 二十五克海米， 香油一湯匙， 鹽二分之一湯匙。

首先， 先將油菜摘洗乾淨， 並切成大約三釐米的長段。 然後將油菜放入開水鍋中焯一下， 撈出瀝幹水分， 加入鹽拌均勻， 放入盤中。 最後再將海米用開水泡開， 切成小粒放在油菜上， 加入香油， 拌勻就可以食用了。

懷孕5個月食譜之番茄煎蛋

雖然對於大家來說菜譜是非常熟悉了， 但是小編還是有必要再次介紹一下。

準備的材料有：三百克番茄， 一百五十克的雞蛋， 一克雞精， 兩克鹽， 二十克植物油。

首先，

先將雞蛋打入碗中， 稍微加點鹽， 調成蛋液。 而番茄的話， 需要用開水燙過一遍， 然後將上面的皮撕去， 並切成片。 接著， 將炒鍋內倒入油， 燒至六成熟的時候， 倒入蛋液煎熟， 加番茄片翻炒片刻， 加鹽以及雞精調味就可以了。 (