孕期飲食 懷孕7個月食譜介紹

懷孕7個月食譜之蝦米炒芹菜

要準備的食材有， 兩百克青菜， 十克蝦米， 十五克植物油， 十克醬油， 三克雞精， 以及適量的鹽。

首先， 准媽媽要先將蝦米用溫水浸泡， 芹菜去老葉後清洗乾淨， 切成短段， 用開水燙過。 接著， 將鍋內放入油燒熱， 放入青菜快炒， 並放入蝦米， 醬油。 然後旺火快炒幾下， 最後要出鍋之前， 撒些雞精和鹽就可以了。

懷孕7個月食譜之山藥魚肉湯

需要的食材有：一段山藥， 兩百四十克石斑魚。

這道食譜做起來很簡單， 首先， 先將山藥削皮， 切成丁備用。 其次， 將藥材放入高湯內， 然後用大火煮開，

懷孕7個月食譜之海帶豆腐湯

要準備的食材有：一塊豆腐， 四片海帶， 一根蔥， 兩大湯匙的柴魚， 兩小湯匙的薑末， 三杯的高湯， 一湯勺的柴魚醬油， 以及少許的蘿蔔。

首先， 先將海帶清洗乾淨， 豆腐切成小塊， 放入裝有水的鍋中燙過一遍， 之後撈起來放置一旁晾涼。 接著將孩子平鋪在砂鍋上， 加入豆腐， 以及高湯， 蔥姜以及柴魚， 煮十五分鐘。 最後食用的時候蘸蘿蔔泥以及柴魚醬油就可以了。

懷孕7個月食譜之糖醋黃魚

首先要準備的食材有， 新鮮的黃魚一條， 青豆三十克， 胡蘿蔔一根， 鮮筍二十克， 以及適量的水澱粉， 醬油， 白糖， 醋， 料酒， 蔥。

首先， 先將胡蘿蔔和鮮筍清洗乾淨，

然後將魚放入油鍋中， 炸至金黃色， 然後撈出， 加入調料， 用水澱粉勾芡， 最後將汁澆在魚身上就可以了。 (