孕媽媽在孕期就應該有一個健康的飲食， 這樣能夠最大限度的幫助孕媽媽補充必需的營養素。 但是很多人都認為健康的飲食就是進食一些補品， 讓孕媽媽可以得到大量營養， 其實這往往有害處。 下面和小編去看看吧。
許多准媽媽一確診懷孕， 就立即大肆進補， 但事實上此時胚胎還小， 生長也緩慢， 所需熱能及營養素基本上與孕前相同。 如果此時進食過多， 准媽媽會出現體重增長過快、過於肥胖的現象， 對胎兒並不利。
懷孕期間也要合理地節制自己的食欲， 不能一心想著讓寶寶健康或不虧待自己而猛吃，
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另外， 很多准媽媽在懷孕期間為了補充營養， 只吃葷不吃素， 甚至連雞蛋都不吃， 整天雞鴨魚肉， 還有很多琳琅滿目的高檔補品。 在懷孕期間是最忌諱挑食厭食的， 因為挑食不僅不會補充更多的營養， 反而會造成營養不良。 正確的吃法是葷素搭配， 並避免准媽媽不能吃的食物就可以了。
有些准媽媽因孕吐的反應較重而不能有規律的飲食， 所以擔心胎兒會營養不良， 其實完全沒有必要， 因為你本人體內就有營養儲備， 而你過度的精神緊張或擔心， 反而會給胎兒產生不良的影響。
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提示：
這一時期的飲食， 可以堅持少量多餐的原則， 菜以清淡為主， 切忌吃過油過鹹的食物。 在有胃口的情況下， 要保證牛奶、雞蛋等高營養、易消化吸收食物的攝入。 絕不能因為嘔吐、噁心而拒絕進食。 如果， 妊娠反應較劇， 可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應。
小編總結：孕媽媽注意自己的飲食是必需的， 但是不應該只是進食補品或者不斷進食高營養的食物， 這樣不利於孕媽媽身體和胎兒。 過度進食高營養食物和補品會使孕媽媽的營養過剩或者營養不良， 讓孕媽媽身體不利於胎兒發育， 對胎兒也是一種傷害。
