番茄炒豬肉
材料：
豬腿肉切片150g， 番茄1個（約150g)， 大蒜1瓣， 洋蔥1/4個， 杏鮑菇1個， 醬油1/2小勺， 砂糖少許， 鹽少許， 大顆粒黑胡椒少許， 橄欖油1大勺
操作方法：
將豬肉和番茄切成一口大小。 大蒜切片， 洋蔥切絲， 杏鮑菇按長度切半後縱向切8等份。
平底鍋裡倒入油和大蒜用中火加熱， 聞到香味後加入洋蔥翻炒至柔軟半透明狀。
加入豬肉後撤上少許鹽， 用醬油上色後加入杏鮑菇和番茄， 再撒上砂糖、鹽和醬油， 蓋上鍋蓋後用微弱的中火燜3分鐘。
打開鍋蓋， 用中強火翻炒至水分收幹後加入醬油， 最後用鹽和胡椒調味。
懷孕期間要吃營養易消化的食物，還要注意補鈣，像瘦肉、蛋、奶、蔬菜水果都要注意補充。 [詳細答案]
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
男女雙方一定是要戒煙戒酒的，懷孕前的飲食不一定要精、多，但是一定要合理。食物應該易於消化、吸收，盡可能的多樣化，男士可以多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，維生素C和抗氧化劑能夠保護精子，減少其受損的... [詳細答案]
你好。孕期飲食，其實也沒有太多的禁忌，首先是要避免食用引起過敏的食物，這一方面要求孕婦在吃飯的時候要自覺一些。日常飲食中，保持清淡的口味，減少生冷、辛辣、油膩的食物的使用，但是，一定要均衡膳食結構，... [詳細答案]
孕期飲食要特別注意營養的補充，做到營養均衡，粗細搭配，少吃多餐，品種多樣化。多吃優質蛋白較多的食物，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，同時還要供給充足而適量的維... [詳細答案]
