孕期飲食大作戰

懷孕之後， 為了自己腹中胎兒的健康成長， 孕媽咪都會非常注意自己的飲食和生活中的一些習慣， 但是更多的會是不明白自己應該如何做， 才能讓自己更好的度過孕期， 那在孕期中， 又有什麼煩惱呢？我們一起來看看吧~

我已經進入孕30周了， 最近穿胸罩總是感覺有點胸悶， 孕期可以不穿胸罩嗎？

乖乖網：胸悶有可能不是因為穿乳罩的原因， 隨著妊娠的進展， 子宮增大， 膈肌受壓， 孕婦會感到胸悶不適， 而且乳☆禁☆房也在增大， 如果乳罩穿得不合適。 會加重胸悶感， 建議您換成沒有鋼圈的乳罩。 盡置選擇寬鬆一些的款式，

以舒服為准。

孕9周了， 最近上廁所我發現自己的白帶會有一些暗紅色， 這是先兆流產的徵兆嗎？

乖乖網：先兆流產的症狀有陰☆禁☆道少量出血， 常為暗紅色或血性白帶， 下腹部疼痛或腰背酸痛。 你這種情況不排除先兆流產的可能， 建議儘快去醫院就診， 必要時做B超及激素襝測， 出血或腹痛期間絕對臥床休息。 准媽咪在孕前期一定要留心自己的身體細微變化， 一旦發生異常。 最好前往醫院就診。

我已經進入孕中期了， 最近感覺自己的陰☆禁☆道分泌物明顯比以前多了， 這正常嗎？

乖乖網：妊娠期激素的改變導致陰☆禁☆道黏膜變軟， 陰☆禁☆道脫落細胞及分泌物增多， 這個是正常生理現象， 無需治療， 注意保持局部清潔乾燥，

選用棉質內褲， 勤洗換。 但是如果患有陰☆禁☆道炎或宮頸炎也會導致白帶增加， 同時還伴有一些其他症狀， 比如外☆禁☆陰陰☆禁☆道瘙癢、分泌物有異味或像濃專涕， 要及時去醫院就診。

孕10周了， 最近白天總是時不時地感覺自己的腹部有針紮般的疼痛， 不過就幾秒鐘的時間， 這是孕期正常反應嗎？

乖乖網：這是因為妊娠期子宮肌纖維增長引起的牽扯痛， 屬於正常現象。 不用擔心。 有些人比較敏感， 有些人就不太明顯， 如果疼痛劇烈。 就要及時去醫院就診了。

孕39周， 最近自己的腳浮腫得比較厲害， 有什麼方法可以快速緩解一下腳浮腫的狀況呢？

乖乖網：首先要排除妊娠期高血壓病。 妊娠期子宮增大壓迫下腔靜脈使血液回流受阻， 容易出現下肢水腫或靜脈曲張，

避免久坐或久站。 少吃鹽， 盡霣將雙下肢抬高， 都可以緩解雙下肢水腫的症狀。 適當過吃一些冬瓜。 鯽塋湯幫助利尿。

我懷孕2個月了， 因為家離工作地點比較近， 我還可以騎自行車去上班嗎？

乖乖網：如果沒有下腹部疼痛、陰☆禁☆道異常流血， 騎自行車問題不大。 只是要注意不要騎得太快， 車座要柔軟。 不要太高。 避免顛簸。 如果騎車水準比較差。 最好還是不要騎了。 懷孕初期。 准媽眯還是一切以寶寶為主比較好。 一些危險性的動作最好還是不要去做。 否則追悔莫及。

懷孕後， 家人每餐都給我添加雞蛋， 一天吃這麼多雞蛋， 對身體真的有利嗎？

乖乖網：雞蛋中含有豐富的營養成分， 包括蛋白質、膽固醇、微量元素和脂肪。

孕婦每天需要補充各種營養。 雞蛋是很好的補充品， 但是一天最多吃兩個就夠了。 沒有必要餐餐都吃， 孕婦最重要的是營養均衡， 肉類、蔬菜、水果、堅果、牛奶等都要合理攝入。 如果蛋類吃多了， 其他的食品的攝入量就相對減少了， 或者是都在增加， 體重就難以控制了， 所以營養在於多樣化， 不能偏食。

請問醫生， 孕期葉酸和鈣的補充是藥補好呢， 還是食補比較好？

乖乖網：藥補食補同時進行最好。 葉酸預防胎兒的神經管畸形是得到了肯定的’是在懷孕前3個月幵始補充， 一直到孕3個月停藥。 孕早期鈣的需求量與普通成年人需求量相同。 每天喝250毫升鮮牛奶， 再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽， 一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。

無需額外補充鈣劑。 隨著孕期的增加對鈣的需求轚也在增加， 到了孕中期就需要補充鈣製劑了。

已經孕26周了， 這段時間一直頭痛， 我可以適當吃點止痛藥嗎？

乖乖網：你最好先找到導致你頭痛的原因。 如果是妊娠期高血壓病引起的頭痛。 你吃止痛藥也緩解不到的。 如果是感冒引起的頭痛， 治療感冒就可緩解疼痛， 如果是精神緊張導致的頭痛就要放鬆精神， 釋放壓力， 建議不要吃止痛藥， 因為止痛藥對胎兒的呼吸系統、神經系統有一定的副作用。

我懷孕有7周了， 最近晨吐比較厲害， 有什麼方法可以緩解一下晨吐呢？

乖乖網：早孕嘔吐原因可能為紙毛膜促性腺激素的增長有關。 可以服用維生素B6緩解嘔吐， 飲食注意少食多餐，按摩合穀穴可以起到安胎止吐的作用，也可以去找一個經驗豐富的中醫師看一下，中醫治療妊娠嘔吐有一定的效果，而且基本上沒有副作用。

飲食注意少食多餐，按摩合穀穴可以起到安胎止吐的作用，也可以去找一個經驗豐富的中醫師看一下，中醫治療妊娠嘔吐有一定的效果，而且基本上沒有副作用。