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孕期飲食如何避免不應該的誤區

醫學研究表明, 蛋白質供應不足, 易使孕婦體力衰弱, 胎兒生長緩慢, 產後恢復健康遲緩, 乳汁分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90~100克。 但是, 孕期高蛋白飲食, 則可影響孕婦的食欲, 增加胃腸道的負擔, 並影響其他營養物質攝入, 使飲食營養失去平衡。 研究證實, 過多地攝入蛋白質, 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質, 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

一、不要吃生冷、寒冷的食物, 如涼粉、西瓜、雪糕, 這會造成早產, 甚至小產;

這是無科學根據的, 但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子,

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就最好暫停食用, 不過, 對胎兒是絕對無影響的。

二、多喝鮮奶, 生出來的嬰兒皮膚會很白?

胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響, 于成孕那一刻便已決定, 與懷孕期的飲食無關。

三、吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感?

如果孕婦本身對蝦蟹有敏感, 在懷孕期應避免進食, 這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。 而沒有敏感的孕婦, 就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感。

四、吃羊肉會令胎兒“發羊吊”?

羊癲瘋(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的, 而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質, 營養豐富, 孕婦吃絕對有益無害。

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