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孕期飲食是與新生兒睡眠有關

美國研究人員發現, 母親孕晚期3個月攝入足量的脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA), 所生孩子的睡眠形式會更健康。

康乃狄克大學的奇魯庫博士和其同事指出, 嬰兒不同睡眠階段的時間分配可反映其大腦發育是否正常, 因為如果母親從飲食中攝入足夠的DHA, 那將有益於嬰兒的心理功能。

該研究提示了孕晚期DHA水準的重要性。 DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸, 可促進大腦發育。 嬰兒大腦脂肪酸的聚集發生在孕晚期3個月和出生後最初幾個月。

這項研究測量了17位女性在分娩時的DHA水準, 然後監測新生兒頭兩天的睡眠形式,

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並用感測器記錄他們睡眠時的呼吸和移動情況。 結果發現, 母親血液中DHA較高的嬰兒表現出成熟的睡眠形式--睡醒轉換時間較短, 不睡的時間相對較多, 淺睡眠時間與深睡眠時間的比值較低。

建議孕媽咪多多補充DHA, 深海魚類和魚油等食物都富含這類物質。

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