孕期飲食最好做到“六不要”

准媽媽在懷孕的時候最好不要吃什麼東西呢？在懷孕的時候， 准媽媽們就是家裡的寶。 受著精心呵護， 每天都在吃著各種各樣的進補的食物。 其實很容易被大家忽略的一點就是。 一些食物是不能亂吃的哦， 誤食之後不僅對準媽媽們不好對寶寶也會有很大的傷害。 所以， 准媽媽在懷孕的時候最好不要吃什麼東西呢？接下來就為大家來敘述一下。

1、不要吃太多

在懷孕的時候， 准媽媽們的飲食是首先需要關注的， 第一是最好是採用少吃多餐， 不要一次吃太多， 一下子吃太多會給腸胃帶來負擔， 讓准媽媽們的脂肪劇增，

這樣子寶寶會感覺到不舒服， 也有可能會讓寶寶變成巨大兒， 這樣子生產的時候可能就會有危險。 所以在懷孕的時候儘量是少吃多餐， 每次感覺到七分飽就可以了， 感覺到餓了就在吃點， 如此一來對身體消化有促進作用， 也不會給腸胃帶來負擔。

2、不要吃酒精類食物

在懷孕的時候， 准媽媽們最好不要接觸酒精類的物品， 比如說酒心巧克力尤其是酒， 千萬不要喝， 對於寶寶來說都是十分不好的， 酒精會讓寶寶的生長發生障礙， 會讓寶寶畸形， 有時候還會發生流產的現象， 因此在懷孕的時候， 媽媽們千萬不能觸碰酒精， 關這樣子對自己好對寶寶也好。

3、不要碰易變酸的物質

在懷孕的時候， 准媽媽們千萬不要吃太多的肉類，

魚類， 巧克力之類的易變酸物質， 吃太多此類物質會讓准媽媽們的體內的酸性物質變多， 會讓血液中的茶酚胺含量變多， 准媽媽們很容易感覺到煩躁不安， 准媽媽們很容易就會發生情緒不穩定的狀況， 這樣子很容易就會影響寶寶的健康， 因此准媽媽們千萬要注意要減少酸性物質的攝入量。

4、不要喝咖啡濃茶

在懷孕的時候， 准媽媽們要避免飲用咖啡， 濃茶， 咖啡中的咖啡因會使人感到興奮， 對於准媽媽們來說不能安心養胎， 另外要注意的就是咖啡濃茶還會導致寶寶畸形， 智力下降， 這種事情對於整個家庭來說都是很嚴重的， 所以在懷孕的時候， 准媽媽們能不觸碰這些食物就不要觸碰，

還有就是碳酸類飲料。

5、不要吃太多甜食

在懷孕的時候， 准媽媽們最好也少吃一點比較甜的食物， 因為糖分會消耗准媽媽們體內的鈣質， 這樣子准媽媽們也許就會缺鈣， 准媽媽缺鈣就會讓寶寶的的骨骼發育不全， 牙齒不堅固， 對於寶寶的身高也會有影響。 所以在懷孕的時候， 准媽媽們要減少糖分的攝入量， 少吃一點甜食

6、不要吃生冷食物

女性的身體一般畏寒， 所以比較生冷， 特別是在懷孕的時候， 所以准媽媽們要最好不要吃西瓜， 冰水， 霜淇淋之類的食物。 就算夏天天氣非常熱的話， 也不要吃這些食物。 冰冷的寒涼之物對於准媽媽們的子宮會有傷害， 給寶寶的發育帶來不良影響， 嚴重的話還會流產， 准媽媽們千萬要記住這一點，

不然以後寶寶的身體不好， 發生了什麼嚴重的事情， 後悔就來不及了。