孕期飲食注意 夏季這些食物孕媽不宜食用

一、杜絕高脂肪飲食

在飲食上， 食物的健康性很關鍵。 從健康角度上看， 孕婦們不宜食用高脂肪類型的食物。 有些食物脂肪含量高， 口感特別好， 可是孕婦卻無法抵擋這樣的美食誘惑， 孕婦食用高脂肪食物， 可能會存在肥胖等問題， 特別是可能造成胎兒體型過大， 不好順產的問題。

二、少吃高糖食物

有些食物含糖量比較高， 孕婦卻不適合食用。 女性在懷孕的後期， 要進行血糖值的檢測， 懷孕後期， 女性可能出現妊娠高血糖的問題。 因此， 我們要注意飲食， 少食用高糖的食物。 血糖值過高的孕婦， 可能會影響到胎兒的健康，

三、少吃高鈣食物

都說女性懷孕之後， 飲食營養要跟上， 有些食物富含鈣元素， 准媽媽們可能會飲用大量的高鈣牛奶或者是鈣片等等， 適量補鈣是很好的事情， 然而補鈣量過多的話， 也是會造成其他的副作用。 飲食要適量才好。

四、不宜吃醃制食物

醃制類型的食物為我們的飲食生活提供方便， 特別是有些醃制食物的口感也是非常不錯的， 醃制類型的食物深受很多准媽媽的喜歡。 不過， 為了胎兒的健康發育， 還是要少吃醃制食物， 醃制類型的食物含有防腐劑以及其他的添加劑， 對胎兒健康危害很大。

五、不宜吃補品

女性懷孕後， 不宜食用補品。 補品對於人們來說， 是改善體質的好食品。

六、不宜只吃素食

生活中還是存在很多素食主義者， 從健康養生的角度上看， 多吃素食， 確實能夠軟化血管， 讓我們的身體有更好的狀態。 不過對於准媽媽來說， 僅僅食用素食還是會影響到胎兒的營養吸收。 想要讓胎兒更為健康的發育， 葷素搭配要均衡才好， 飲食選擇直接決定了胎兒的健康。

七、少喝飲料

夏季飲食中， 飲料最解渴， 飲料也是很多年輕人的最愛。 在夏季飲食中， 很多准媽媽還是喜歡喝飲料。 然而飲料中含糖量太高， 飲料中還存在其他的添加劑，

特別是碳酸性的飲料， 人體食用過多碳酸性飲料， 容易造成身體中鈣元素的流失， 孕婦過多食用， 不僅僅可能引發肥胖， 還可能導致缺鈣的情況出現。

孕婦夏季飲食要慎重， 有些食物雖然好吃， 但是這些食物對於我們以及胎兒的健康存在危害， 還是要適量食用比較好。

孕婦夏季飲食禁忌， 食材選擇特別關鍵， 葷素搭配要均衡， 少吃多餐才更健康。 （