一、孕期可隨心酸性飲食嗎?
孕婦在妊娠早期可出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀， 不少人嗜好酸性飲食， 例如酸梅橘子等等。 然而妊娠早期的胎兒酸度低， 母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質， 容易大量聚積於胎兒組織中， 影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長， 並易誘發遺傳物質突變， 導致胎兒畸形發育。 妊娠後期， 由於胎兒日趨發育成熟， 其組織細胞內的酸鹼度與母體相接近， 受影響的危害性相應小些。 因此， 孕婦在妊娠初期大約2周時間內， 不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。
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二、孕期可以堅持素食主義嗎?
據研究認為， 孕期不注意營養， 由於蛋白質供給不足， 可使胎兒腦細胞數且減少， 影響日後的智力， 還可使胎兒發生畸形或營養不良。 如果脂肪攝人不足， 容易導致低體重胎兒的出生， 嬰兒抵抗力低下， 存活率較低。 對於孕婦來說， 也可能發生貧血， 水腫和高血壓。 研究發現， 吃素食的婦女所生的嬰兒， 由於缺乏維生素B12， 往往會患不可逆的腦損害， 嬰兒出生三個月後， 就逐漸顯示出感情淡漠， 喪失控制頭部穩定的能力， 出現頭和腕等不自主運動， 如不及時治療， 就易引起巨幼細胞性貧血活顯著的神經系統損害。 所以為了自己和胎兒的健康， 孕媽咪請放棄素食習慣。
三、孕期食物越高蛋白越好嗎?
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醫學研究認為， 蛋白質供應不足， 易使孕婦體力衰弱， 胎兒生長緩慢， 產後恢復健康遲緩， 乳計分泌稀少， 故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。 但是， 並不是輸歐攝入越多的蛋白質越好。 孕期高蛋白飲食， 可影響孕婦的食欲， 增加胃腸道的負擔， 並影響其他營養物質攝入， 使飲食營養失去平衡。 研究證實， 過多地攝入蛋白質， 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質， 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。 同時， 蛋白質攝入過量， 不僅可造成血中的氮質增高， 而且也易導致膽固醇增高， 加重腎臟的腎小球過濾的壓力。 有人認為， 蛋白質誼過多地積存於人體結締組織內， 可引起組織和器宮的變性， 較易使人罹患癌症。
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四、孕期食物越高鈣越好嗎?
很多准媽媽知道孕期不能缺鈣， 所以盲目地進行高鈣飲食， 大量飲用牛奶， 加服鈣片、維生素D等， 此行為對胎兒有害無益。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症， 出世後， 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等， 既不利健康地生長發育， 又有損後代的顏面健美。 一般說來， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 後期可增加到1100毫克， 這並不需要特別補充， 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
五、孕婦可以喝咖啡或茶嗎?
研究指出， 飲用過量的咖啡， 會增加胎兒畸形、流產的機率， 以及出生嬰兒體重過輕等現象。 同時其咖啡因的興奮作用， 亦容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加，
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六、孕婦可以吃榴、薑這些燥熱的食物嗎?
榴槤、薑這些食物會使體內血糖升高。 媽媽的血糖提高， 寶寶就會容易過重， 所以孕婦如果要吃榴， 以每餐不超過一個橘子大小為限， 也就是約半片榴即可， 以免吃太多， 造成胎兒過大。 薑雖屬燥熱性食物， 但是也是改善孕婦嘔吐症狀的天然食材， 所以煮菜時放一些薑， 約一個拇指大小的份量， 可減緩孕吐， 但是千萬不要攝取過量!
