懷孕期間， 孕媽媽的飲食應注意什麼呢？接下來， 小編會為孕媽媽介紹孕期飲食注意事項的“六吃六不吃”。 接下來， 我們一起去瞭解一下吧。
孕期飲食的“六吃六不吃”
1、“六吃”對孕婦有利的食品：（1）全麥製品：包括全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等。
（2）奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣， 只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。
（3）水果：水果種類很多， 富含維生素C、葉酸和大量的纖維， 可以幫助孕婦保持體力， 防止因缺水造成的疲憊。
（4）瘦肉：由於瘦肉富含鐵， 並且易於被人體吸收。
（5）蔬菜：顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。
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（6）乾果：花生之類的堅果， 含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
2、“六不吃”對孕婦有害的食品：
（1）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少， 造成胃痛、痔瘡、便秘。
（2）有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品， 被孕婦大量飲用後， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。
（3）甜食：糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
（4）味精：味精是平時很普通的調味品， 但是孕婦就要留意少吃或不吃。
（5）人參、桂圓等補品：孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。
（6）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，
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小編總結：適合孕期使用的食物孕媽媽可以不用過於擔心， 但是對於那些屬於孕期飲食禁忌的食物， 孕媽媽可就要對留點心了， 平時多多瞭解一下也是有必要的。
