一、最傷胎寶寶食物
1、蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽， 這些菜芽中包含細菌， 可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
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孕期喝酒會對寶寶智商造成影響
2、商販飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁， 這類飲料未經高溫消毒， 很可能含有大腸桿菌等細菌。 喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。
3、大型魚類
美國食品和藥品管理局建議， 孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類， 海產金槍魚罐頭不超過180克。 當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。
4、未熟食物
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等）， 它們可能含有大量細菌和病毒， 要熟透後才能食用。 此外， 不要吃半生的雞蛋， 煎雞蛋要全熟。
5、過敏食物
如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏， 胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。 因此， 懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物，
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1、咖啡性食物
這類食物易刺激到女性的神經系統， 並且還可能會引起子宮興奮， 易誘發流產， 並且還可能刺激到胎兒的發育， 造成發育不良的情況。
2、熱性作料
八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉， 會大量的消耗女性腸道的水分， 降低女性分泌物的生成， 易使女性出現便秘的情況， 對胎兒極為不利。
3、調味味精
因為味精中還有大量的谷氨酸鈉， 容易使女性機體內的鋅元素過多的消耗， 會影響到胎兒的大腦和心臟等重要器官的發育， 所以女性孕期需要避免攝入這種食物。
4、罐頭食品
是一種方便美味的食品， 但是在製作的時候大多都放入了一些有害的物質，
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1、蔬菜類
茼蒿能降壓補腦。 洋白菜大米煮粥， 快熟時加入切碎的洋白菜食用， 補腎健腦。
2、調料類
花生油含多種抗衰老成分， 有延緩腦功能衰老等功效。 沙拉油含有一定的豆類磷脂， 有益於神經、血管、大腦的發育生長。
3、五穀類
黃豆含不飽和脂肪酸和大豆磷脂， 能健腦。 小麥胚芽富含谷胱甘肽， 在硒元素參與下， 可使體內致癌物失去毒性， 保護大腦， 是腦力勞動者保健佳品。
4、肉蛋類
鵪鶉蛋富含卵磷脂和腦磷脂， 是高級神經活動不可缺少的營養物質， 有健腦作用。 雞蛋富含DHA和卵磷脂， 對神經系統和身體發育有利，
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5、水果類
荔枝能補腦健身。 櫻桃能強體質， 健腦益智。 核桃營養豐富， 對大腦神經大有補益， 是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥， 名副其實的健腦食品。