孕期飲食禁忌容易陷入的誤區

很多孕媽在懷孕期間非常注意自己的飲食,可有時候一不小心就會陷入誤區,那麼,孕期飲食禁忌容易陷入的誤區有哪些呢?下面就為大家介紹一下.

1豆漿代替牛奶。

很多MM都不愛喝牛奶， 而往往採取的方法是用豆漿代替。 其實這是錯誤的， 豆漿的營養成分根本不能代替牛奶。 前者主要是補鈣和蛋白質， 而且被人體吸收的量也在90%以上， 而這些都是豆漿完全不能達到的。 所以， 不愛喝牛奶的MM， 以後就咬咬牙， 忍受一下吧， 好歹為了寶寶好， 每天充足的牛奶補充， 可是給寶寶一副牢固的骨骼的堅實基礎哦。

PS：另有三種食物可代替牛奶的分別是：優酪乳(最好找不要太甜的， 不然糖的攝取量會超標)和芝士以及孕婦配方奶粉

2每天一顆水煮蛋。

其實， 除了荷包蛋以外， 以任何一種方式出現的蛋， 都具有相同價值的營養。 比如蛋花湯、蒸蛋、水煮蛋、白煮蛋等等， 每天換著口味和烹飪方法來攝取雞蛋的營養含量， 不必把吃雞蛋當成是一件痛苦的功課來完成。

3只要是蔬菜都是好的。

如果是正常的孕婦MM， 每天攝取一些品種不同的蔬菜都是好的。 但特別要提醒的是， 如果你缺鐵， 缺鈣， 缺鋅， 那麼以下這些食物， 你就要盡可能少吃了， 因為它們中草酸過量， 會影響對以上營養的吸收的。

它們就是：筍、茭白、草頭、米線菜、空心菜、菠菜(很多吧，

還是那句話， 如果你是健康MM的話， 你大可以每個星期適當的吃一些， 全當調節口味用啦， 呵呵。

4動物內臟對孕婦有好處。

大部分動物內臟對孕婦確實是有好處的， 比如肝臟、心臟、血等等， 可以幫助孕婦增加鐵質 。 但也有兩種卻是不好的， 它們分別是腸子和肚子， 因為含了大量油脂， 所以， 為了自己以後的身材著想， 還是先不要吃了吧。

5燕窩對寶寶皮膚好。

因為我也是從懷孕三個月開始就開始吃燕窩的MM， 所以昨天課上我特別提問了老師。 老師的態度很謹慎， 她覺得在香港和新加坡一帶， 吃燕窩是非常流行和普遍的， 但事實上， 燕窩本身的營養含量也只能達到潤肺養顏的功效， 所以常喝燕窩的MM，

6吃醬油和中藥寶寶皮膚會變黑。

但如果你吃了一些金黃色的食物：比如胡蘿蔔、南瓜等等， 寶寶的皮膚則可能因為色素沉澱而皮膚發黃。

以上就是我最近在看的有關孕期誤區， 把它分享給MM， 還是件很快樂的事， 希望對你們有用哦.