孕期飲食禁忌：孕婦不能吃哪些食物調料？

孕婦不能喝酒、不能吃高糖高脂肪的食物……懷孕期間， 孕婦是有很多飲食禁忌的。 但是我們往往只知道孕婦不能吃的水果、蔬菜、肉類， 而會忽略一些“小細節”， 比如說孕婦不能吃哪些食物調料？調料雖小， 但我們每天都會汲取， 它對孕婦身體的影響是巨大的。 下麵小編為你盤點5種孕媽要小心警惕食用的調味料。

一、孕婦要警惕吃過多的辣椒

許多媽媽都喜歡吃辣， 特別是東北妹子和湘妹子， 簡直到了無辣不歡的境界。 雖然說， 辣椒是一種營養成分豐富的蔬菜， 尤其含有大量的維生素， 適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。

二、孕婦要警惕吃過多的鹽

鹽是做菜必不可少的調味料， 但過多的鹽對孕婦和寶寶都是有害的。 鹽分攝入過多， 會導致孕婦晚期出現浮腫， 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮， 用手按壓出現凹陷， 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。 這是因為孕婦體內內分泌變化， 導致水瀦留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈， 使血液回流受阻， 下肢出現浮腫。

三、孕婦要警惕吃過多的醬油

孕婦不能吃過多的醬油， 這是因為醬油中含有18%的鹽， 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。

四、孕婦要警惕吃過多的姜

煲湯的時候， 許多家庭都喜歡放幾塊薑來去腥提味。 然而， 生薑刺激性較大， 容易引起腸道不適感， 孕婦要警惕每日薑的攝入量。 但適量的薑能夠緩解早期孕吐， 所以， 做飯時， 用少量的薑調味即可， 切記不能過多。

五、孕婦要警惕吃過多的花椒

花椒八角桂皮五香粉， 是常見的調味料， 是一道美味菜肴必不可少的材料。 但這些調味料屬於熱性調味品， 容易消耗腸道水分， 使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘， 孕婦應儘量少吃或不吃。