孕期飲食與胎寶貝腦發育問題

懷孕期間， 孕媽咪對一些對食物的喜好， 不僅對自身健康產生影響， 而且還會影響胎寶貝的大腦發育， 都是哪些食物呢？

我喜歡吃方便食品

不利於胎寶貝腦發育。

雖然方便食品滋味受到很多現代都市人的喜愛， 而且也很省時省力， 但對於孕媽咪卻是不適宜的。

因為， 方便食品中的主要營養是碳水化合物， 蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素含量卻不足。 經常大量食用這類食品， 勢必會造成孕媽咪營養不良， 從而影響胎寶貝的生長發育。 英國一項調查顯示， 很多嬰兒出生後體重不足， 緣于他們的母親在孕期吃得太少或過分依賴於方便食品，

特別是在懷孕最初3個月裡。 科學研究表明， 在懷孕早期， 要想形成良好的胎盤及其豐富的血管， 特別需要脂肪酸， 它對胎寶貝的大腦發育非常有益。

我在孕期經常吃很多水果

有益於胎寶貝腦發育。

因為,水果和蔬菜中都富含維生素c,但蔬菜中的維生素c,容易在烹調過程被破壞,大量地損失掉,而水果正好可以彌補這種不足,因為水果可以生吃， 所以吃水果可以最大程度地攝取到維生素c。 營養研究證實,人腦是人體含維生素c最多的地方,孕期充足地攝取維生素c,在胎兒腦發育期能夠起到提高敏銳性的作用,從而提高胎兒的智力。

需要指出一點,孕媽咪同時攝取新鮮蔬菜將會使營養更合理,因為新鮮蔬菜的營養比水果更為全面,這就需要在烹調上加以注意,比如避免高溫或烹調時間過久，

以避免維生素c的損失。

我不喜歡吃豆製品

不利於胎寶貝腦發育。

豆製品不僅美味， 而且以及被世界公認為是健康益智食物。 豆製品中比如豆腐， 所含的蛋白質可達36%， 還含有8種人體不能合成的氨基酸。 如果在孕期多吃豆製品， 不僅可以預防貧血、脫髮， 更重要的是豆製品中含有大量的磷脂， 它可以幫助胎兒的腦神經發育， 促進胎兒腦細胞內部結構生長得旺盛， 從而對胎兒的大腦發育起著特殊的作用。

另外， 多吃豆製品還可以而且還可以補鈣。 要知道， 人體缺鈣會對各種刺激變得敏感， 清晰容易激動，

煩躁不安， 而孕媽咪的這種情緒變化會直接影響胎寶貝的腦發育， 甚至出現腦發育障礙。

我很喜歡吃玉米

有益於胎寶貝腦發育。

玉米中的黃玉米， 其中含有豐富的維生素a， 研究表明， 維生素a是促進腦組織發育的重要營養物質， 對人的智力以及視網膜都有益處；有一種甜玉米， 蛋白質的氨基酸組成， 以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高， 脂肪中的脂肪酸， 主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸， 這些物質都很有利於胎兒的大腦發育。 因此， 在孕期應該適當有意地在飲食中安排些玉米。

我想喝蜂王漿

有益於胎寶貝腦發育。

人腦中的神經膠質細胞， 和人的思維、記憶、計算、判斷力密切相關。 神經膠質細胞是由特殊的蛋白質以及多種氨基酸組成的，

它主要來源於動物蛋白質， 而蜂王漿中含有大量這些特殊蛋白質和氨基酸， 孕媽咪食用後， 是這些營養通過胎盤進入胎寶貝體內， 給神經膠質細胞提供營養， 增加神經膠質細胞的數量， 隨之促進胎寶貝的大腦發育。