孕期飲食誤區 你是否犯過？

准媽媽在懷孕的時候， 基本上就是十個月的皇后， 一家人對於准媽媽吃什麼特別地關注， 就怕准媽媽吃得營養跟不上， 影響了胎兒的發育。 在懷孕的時候， 准媽媽對於飲食一定要多加注意。 最好是經常吃一些健康、營養的食物， 像是蔬菜、水果和蛋白質、鈣等。

但是什麼東西可以多吃， 什麼東西不能吃， 最好是問一下你的醫生， 不要因為別人說了什麼， 或者是看到網上的一些小道消息就隨便吃， 亂吃很容易引發健康問題， 嚴重的話還會有併發症。 　
一、常見錯誤的懷孕飲食觀念
為兩人要多吃
許多的准媽媽懷了寶寶以後， 家裡人尤其是老人覺得為了寶寶的健康， 應該要多吃一點， 所以一個勁地讓准媽媽吃各種各樣的食物， 可不是說有了寶寶以後餓起來就特別快， 想要吃很多。 准媽媽在懷孕的早期基本上只要比以前多攝取300卡路里的熱量給寶寶就可以了。
不能飲用咖啡
一般情況下， 對準媽媽來說， 咖啡最好是不要喝， 喝了咖啡的話也許會造成流產或早產。 可是我們經過了一些實驗發現， 適量的咖啡還是可以接受的， 一天大概是200毫克的量。
不能食用乳酪
要是准媽媽十分喜歡吃乳酪， 也不用緊張， 不是所有的乳酪都不能吃。 准媽媽最好不要吃那些沒有經過高溫消毒的乳酪， 原因在於沒有高溫消毒的話也許會攜帶著病菌。 只要經過高溫消毒的， 那麼准媽媽是能夠放心食用的。