女性自從懷孕之後，
臉上都會冒出很多的斑斑點點，
而且生產過後，
也沒見有所消除。
今天小編給大家介紹幾類有助於孕媽媽養護皮膚的食物，
純天然的食療方式，
讓你的皮膚恢復以往的白淨迷人。
一、紅色水果
1.番茄
防曬美白番茄：番茄有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，
可以起到由內而外的防曬的作用。
同時，
番茄中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，
使皮膚細嫩光滑，
同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果，
非常適合油性肌膚的女性。
推薦餐單：番茄炒雞蛋。
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由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，
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經過油烹飪後吸收更好，
同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，
所以要想獲得更多番茄紅素，
番茄熟吃吸收率大於生吃。
2.櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”，
中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，
美態”，
常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。
對於特殊時期的孕婦們櫻桃可以平衡皮質分泌，
延緩老化，
幫助活化細胞、美化肌膚。
常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，
能使面部皮膚紅潤嫩白，
去皺消斑。
二、十字花科蔬果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，
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而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，
具有抗氧化活性，
可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，
就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，
從而減輕皮膚損害。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，
還在於它們可使血液呈鹼性，
溶解沉澱於細胞內的毒素，
使之隨尿液排泄掉。
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