孕期飲食防輻射隔離圈

孕媽咪是不是還在擔心受到輻射的困擾呢？怎樣才能夠更加輕鬆地應對周圍的輻射呢？這裡帶你享受親密“食”刻， 吃出孕期防輻射隔離圈。

推薦防輻射食物：小油菜面餅

製作方法：將小油菜焯熟， 撈出瀝水， 待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜麵醬炒香， 再放入鹽、白糖、醬油和清水， 湯汁黏稠後， 淋在油菜上即成。 再將發麵餅橫向剖開， 把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻後， 放入剖開的圓烙餅中。

防輻射能量：★★★★★ 

防輻射功效：小油菜還具有抗輻射的功能， 從小油菜中提取出來的天然輻射保護劑對處於電離、電磁等輻射環境下的人具有一定的保護作用。

推薦防輻射食物：涼拌胡蘿蔔絲

製作方法：將胡蘿蔔用溫水洗淨， 然後切成絲， 再在沸水裡面焯一下， 然後加入少量的調味品， 最後上桌前滴入橄欖油。

防輻射能量：★★★★★★ 

防輻射功效：經常食用胡蘿蔔， 能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。 此外， 天然胡蘿蔔素能提高孕媽咪的免疫力。

推薦防輻射食物：蔥燒豬血

製作方法：將蔥切成末， 小火溫熱油， 放入少量薑、蒜。 待油溫熱後， 將切塊的豬血放入油中， 火稍微加大， 蓋上蓋燜半分鐘左右， 等溫香飄逸的時候， 就可以出鍋了。  

防輻射能量：★★★

防輻射功效：豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後，

推薦防輻射食物：藍莓優酪乳

製作方法：首先將藍莓洗淨， 然後將藍莓與鮮奶、優酪乳一起放在榨汁機裡面榨汁進行攪拌。

防輻射能量：★★★ 

防輻射功效：新鮮藍莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化， 促進心血管健康， 所含花青苷色素具有活化視網膜功效， 可防止眼球疲勞。 藍莓中含有豐富的抗氧化物質花青素， 是保護視力的有效物質， 優酪乳也具有減輕輻射損傷的作用。

推薦防輻射食物：海帶高湯

製作方法：海帶切段備用；雞骨頭燙過、洗淨， 備用。 水煮開， 放入備料， 續轉小火慢煮至味道出來，

防輻射能量：★★★★

防輻射功效：海帶是一種含碘量很高的海藻。 有效地防輻射， 多食海帶能防治此病， 還能預防動脈硬化。 海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；口服可減少放射性元素在腸道內的吸收， 為孕媽咪鑄造一個完美的防輻射屏障。

橘子：橘子含有的較高的維生素A和胡蘿蔔素， 可保護職場的孕媽咪， 特別是經常接觸電腦的孕媽咪。

草莓：每100克草莓含有50～100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質， 這些營養物質都可以抵禦輻射。