孕期飲食：孕吐吃什麼好

懷孕兩個多月的小塗表示自己被孕吐折騰得不輕， 由於怕吃東西少了影響孩子發育， 只能吐了再強迫自己吃， 每天都在吐了吃， 吃了吐中不斷迴圈。

輕微孕吐別擔心

懷孕兩個多月的小塗表示自己被孕吐折騰得不輕， 由於怕吃東西少了影響孩子發育， 只能吐了再強迫自己吃， 每天都在吐了吃， 吃了吐中不斷迴圈。

婦產科醫生表示， 由於懷孕導致女性體內激素改變， 可能會引起孕吐， 這是一種正常的孕期反應， 但並非每一位元孕婦都會出現孕吐。

“輕微的孕吐其實是正常的狀況， 並不是疾病。 ”婦產科醫生強調，

輕微的孕吐與孕婦的心理因素有一定的關係， 一些心理應激往往是引起孕吐的元兇， 比如臨床上碰到孕吐的孕婦時刻抱著盆準備接嘔吐物， 這種情況往往會帶有心理暗示， 刺激和加重嘔吐的反應;甚至有的孕婦平時好好的， 一經過醫院門口就特別想吐……這些都是心理原因造成的問題。

多吃易消化食物

吐了就吃， 吃了又吐是許多孕吐准媽媽的真實寫照。 婦產科醫生表示， 不要把進食當做一項任務。 孕吐時的飲食應該以清淡可口且營養豐富， 容易消化為原則， 儘量避免油膩煎炸的食物。 當然食物應該注重多樣化， 儘量符合孕婦的飲食習慣和愛好， 讓孕婦能“想吃什麼就吃什麼”， 無論是酸的、甜的、鹹的、辣的，

只要不太過， 都可以隨孕婦喜歡加入食譜中。

萬一發生嘔吐， 不需要過度緊張， 也不需要馬上進食。 “就算是正常人剛吐完， 怎麼還能馬上吃得下東西呢?”婦產科醫生建議， 此時可以讓孕婦稍微休息一下， 放鬆下心情再進食。

孕期儘量少吃多餐， 孕婦本身胃腸道蠕動較慢， 所以不要一次性吃入過多食物， 如果強迫自己大吃特吃， 不僅不能補充足夠的營養， 還可能加重妊娠反應， 造成消化不良等情況， 適得其反。 在孕吐反應較少的時段可以適當增加進食量， 必要時可以再睡前適當加餐， 滿足孕婦和胎兒的營養需要。 少吃多餐可以儘量減少孕婦空腹的情況， 是孕吐時比較好的選擇。