豆製品是鈣的良好來源， 所以豆漿、豆腐、豆腐乾等也是孕媽咪理想的營養品。 要注意的是鈣攝入多未必吸收也多。 要想不缺鈣， 除了多吃豆製品、蔬菜等食物， 還要適當多曬太陽， 多運動。 這幾項一個都不能少。
材料：
肋排……200g， 蓮藕……100g， 黃豆……50g， 香菇……3朵， 薑片……4片， 鹽、蔥段、胡椒粉……適量
做法：
1、黃豆提前泡發， 泡脹後沖去浮皮。 蓮藕洗淨切塊。
2、鍋內加水， 燒開後放入薑片和蔥段， 再放入排骨熬湯幾分鐘， 撈出沖洗乾淨。
3、鍋中加水， 放入所有材料， 大火燒開， 轉小火燉45分鐘， 直至排骨酥爛。
4、最後加入適量的調味品即可。
再有寶寶的期間，應注意孕婦營養，但如果孕前或懷孕期出現對食物過敏時，應盡可能躲避過敏食物；若孕期出現感染，要合理用抗生素；若胃腸不適，應用活性益生菌。有研究表明，孕末3個月服益生菌，可以預防今後嬰兒... [詳細答案]
你好，根據你的描述，應注意觀察身體是否有不適的症狀出現，如果沒有的話，則無需太過擔心。平時應注意飲食的營養和均衡。如果有的話，建議及時到醫院就診，做相關的檢查，並在醫生的指導下用藥，及時治癒。 [詳細答案]
你好，建議飲食上還是要以清淡為主，一般建議孕期儘量少吃辣，是擔心孕期吃辣會刺激到孕婦的腸胃造成不適，並且會通過血液迴圈刺激到胎兒的生長發育。但一方水土養一方人，假如你習慣吃辣的話，一般吃辣也沒什麼問... [詳細答案]
海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少應間隔2個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白，大大降低海鮮的營養價值。 [詳細答案]
孕期不同，孕婦對鈣的需要也是不同，所以，孕婦補鈣一定要講究科學，才能更好地保證胎兒和孕婦對鈣的需求。孕婦補鈣最佳方法是食補加優質鈣劑補充，每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克，牛奶是孕婦補... [詳細答案]
