孕期養胃小技能 讓胃暖暖噠

孕期養胃小技能 讓胃暖暖噠

容易上火便秘的准媽媽， 還會通過吃一些涼性的食物來緩解上火便秘問題， 同時也令原本脆弱的胃受到了刺激， 胃黏膜收縮、胃部缺血缺氧， 孕期胃本來就脆弱的准媽媽們， 通過有患上胃炎、胃病的危險。 那麼， 孕期如何保護胃部健康呢？養胃暖胃行動快開啟！

1、保持良好的情緒和心態

孕期的准媽咪們要保持良好的心態和情緒， 不僅是為了腹中的寶寶更健康和養出好性格， 也能在一定程度上保養自己的身體。 胃病的產生和加重， 與人的情緒和心態有著密切的關係，

2、飲食宜暖不宜冷

要知道， 胃最怕的就是寒涼， 所以保暖好胃是非常關鍵的。 孕期准媽媽的體溫都會升高， 畢竟是兩個人融為一體， 有些准媽媽為了去除燥熱， 就喜歡吃一些生冷的食物， 這就給胃部帶來了極大的負擔， 建議准媽媽孕期的飲食宜暖不宜冷， 應挑暖胃的食物吃， 避免一些生冷的食物， 可以有效保護胃的健康。

3、飲食應清淡少油膩

我們的胃部除了怕冷， 還怕油。 有些准媽媽孕期的飲食是非常油膩不清淡的， 別以為整天喝油膩的排骨湯、雞湯、魚湯就是營養， 對於腸胃比較脆弱的准媽媽來說，

4、保暖好腹部

准媽媽們在整個孕期都要注意腹部的保暖， 來避免出現腸胃問題。 一般情況下， 腸胃脆弱是很怕腹部受涼的， 一受涼就容易出現胃痛、腹瀉、拉肚子等現象， 因此， 准媽媽們在孕期保養胃部， 要保暖好腹部， 夜間要在腹部蓋上小毯子， 避免腹部著涼而刺激胃。

孕期養胃食品大推薦

1、麵條

麵條是非常好的養胃食品， 麵條是由新鮮的小麥粉而製成的， 煮爛後食用， 非常好消化， 適合孕期的准媽媽們食用， 尤其是胃本來就脆弱的准媽媽們， 孕期可以多吃麵條， 清湯蔬菜麵條是首選，

2、小米粥

在所有的養胃食品當中， 小米粥是首屈一指的。 小米有著養胃健胃、促進消化、營養保健的功效， 將小米煮成粥， 非常粘稠， 更容易消化吸收， 常吃小米粥可以養出健康的好胃。 孕期准媽媽們多吃小米粥， 既養胃又營養， 還能夠促進胎寶寶的大腦發育， 做法更是非常簡單， 是孕期營養暖胃的好食譜， 還在等什麼呢， 趕緊吃起來吧！