孕期的婦女出現貧血的現象是非常普遍的， 由於孕婦受到一些生理因素的影響， 可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足， 當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。
如果孕媽媽長期貧血， 腦供血不足， 血中含氧量不足就容易導致暈倒。 同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足， 輕者使胎寶寶發育緩慢， 重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。
為了讓孕媽媽能夠輕鬆解決孕期貧血問題， 小編為您整理了孕期養血食療， 希望對您有所幫助。
黑糯米粥的做法
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主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克，
配料：紅糖適量。
製作方法：
大棗洗淨待用。
桂圓去皮洗淨待用。
黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。
功效：大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。 此粥味道香甜， 可供早晚食用， 是滋補強身美容的佳品。
奶黃香粥的做法
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
配料：冰糖適量。
製作方法：
梨去皮、核， 切成丁， 加適量的冰糖蒸15分鐘。
雞蛋煮熟， 取黃， 打碎。
牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
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將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：牛奶又名牛乳， 味甘性平， 入心， 肺經， 能養血補虛， 益肺生津潤腸。 治療各種虛損之證， 牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸， 脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。 粳米健脾和胃， 補中益氣， 除煩止渴。 雞蛋黃滋陰潤燥， 養血益腎， 含大量卵磷脂。 香梨味甘性涼， 入肺、胃經， 能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
