孕期養血食療：三紅補血益顏粥

孕期的婦女出現貧血的現象是非常普遍的， 由於孕婦受到一些生理因素的影響， 可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足， 當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。

如果孕媽媽長期貧血， 腦供血不足， 血中含氧量不足就容易導致暈倒。 同時貧血可造成胎寶寶營養供應不足， 輕者使胎寶寶發育緩慢， 重者可發生早產、胎兒宮內窘迫。

為了讓孕媽媽能夠輕鬆解決孕期貧血問題， 小編為您整理了孕期養血食療， 希望對您有所幫助。

麥芽糖煲紅棗的做法

主料：麥芽糖60克， 紅棗20枚

製作方法：

1、選用紅棗20枚， 洗淨待用

2、麥芽糖， 紅棗， 加水適量煮熟食用

枸杞紅棗煲雞蛋的做法

主料：雞蛋2個， 紅棗8顆， 枸杞子20顆左右

配料：紅糖少許

製作方法：

雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。 鍋中加適量水， 放入雞蛋和大棗開始煮。 開鍋後， 煮10分鐘左右， 雞蛋就熟透了。 把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。 把紅糖倒入鍋中， 枸杞放進去， 煮5分鐘即可。

功效：吃蛋喝湯， 可以每天食用或隔天食用一次。

三紅補血益顏粥的做法

主料：紅棗12枚， 枸杞子30克， 血糯米50克

配料：紅糖30克。

製作方法：

洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。 置於鐵鍋中加清水， 先用旺火煮沸， 改用文火煨粥，

服法：每日1劑， 早、晚分食。

功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效， 適於營養不良， 缺鐵性貧血， 面色蒼白， 皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。 體胖者忌食此粥。

溫馨提示：患有貧血的孕媽媽一定要注意營養的攝入。 生活中多吃一些補血的食物， 養成規律的生活習慣， 保護食物的多樣化。