孕期饅頭手饅頭腳 緩解妙招有哪些

緩解妙招有哪些之穿孕婦專用彈性長筒襪

一般到了孕8-9個月的時候， 差不多75%的准媽媽都會有孕期水腫的問題出現， 有的甚至會更早一些。 因此這個時候， 孕媽媽除了不要久站久坐， 儘量左側臥， 以及適時的抬高腿腳減輕靜脈壓力， 來幫助血液回流之外。 也還是可以通過其他一些方法來幫助緩解的。

比如， 孕媽媽可以嘗試通過穿孕婦專用的彈性長筒絲襪來緩解。 這種彈性絲襪是專為孕婦設計的， 孕媽媽穿著之後可以給腿部適當的加壓， 從而讓靜脈失去異常的擴張空間， 從而緩解水腫。 要是經常穿著彈性絲襪，

一般較輕的不適症狀， 包括疼痛， 抽筋， 水腫等， 都將會隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。

因此， 穿這個彈性絲襪， 也是需要孕媽媽持之以恆的， 最好是每天在早上下床的時候就穿上， 然後一直到睡覺的時候在脫下， 這樣的效果會更好。

緩解妙招有哪些之水中有養運動

孕媽媽做水中運動， 不僅可以減少或者是消除妊娠反應， 促進順產， 而且還能有效的緩解孕期水腫的現象。 此外， 也有研究表明， 站在深及腋窩的水腫45分鐘左右的話， 那麼是可以有效的減輕身體水腫的現象的。 因此， 小編建議孕媽媽們可以嘗試一下這個方法。

不過， 如果就這樣讓孕媽媽在水腫靜站的45分鐘的話， 是會辛苦的，

並且這樣也很容易會被冷到。 因此， 這裡建議小編可以將水中靜站的方法改變為， 在水中做個30分鐘的有養運動。 主要方法為：孕媽媽要在深及腋窩的水腫緩慢的走路5分鐘暖暖身， 然後雙手扶著泳圈， 加速繼續行走個十分鐘， 再用你們的雙腳夾著圓筒漂浮十分鐘， 然後在最後五分鐘的時候慢慢的停下來， 就可以了。