孕期骨盆區疼痛該怎麼辦？

在孕中晚期的准媽媽經常會出血腰酸背痛的現象， 特別是肚子和屁股兩個部位經常會不舒服。

為了讓寶寶盡可能順利地通過骨盆生產， 母體內會產生一種恥骨鬆弛激素， 它會軟化骨盆內的韌帶， 正因為韌帶鬆弛導致這些關節位置的移動導致准媽疼痛。
孕期骨盆區疼痛的原因
1、異常妊娠導致的疼痛
這種疼痛在孕期任何時候都可能會發生。 醫生解析這種病痛是在早產、流產或者是妊娠合併發生消化道疾病等， 就就會感到腹部有下墜感， 並且有時會伴有疼痛， 一旦發生以這樣的情況， 孕婦需要立即到醫院診治。
2、坐骨神經痛
坐骨神經痛， 一般發生在孕中期， 到孕晚期可能就會好轉。 而孕婦發生這種疼痛是由於炎症或者脊骨錯位時坐骨神經受到壓迫而造成。

3、盆區骨關節疼痛
這種疼痛與懷孕後韌帶鬆弛有關， 是孕激素分泌導致的後果， 而且這種疼痛不會是很厲害的， 一般只會讓孕婦感到腰酸。 孕婦課通過補鈣、適當的運動和曬太陽燈緩解疼痛。
4、恥骨聯合分離
這個狀況一般都是發生在孕晚期， 如果一旦發生的話既要及時送醫， 因為這種疼痛是非常劇烈的， 甚至疼的不能動彈。
准媽們在孕期該如何預防骨盆疼痛呢？
1、隨著胎兒的日漸增大， 如果孕媽上班要站立4-5小時的時間， 腰盆就會承受不了導致酸痛， 不妨白天用戶腰帶， 會起到很好的效果。

2、站立時骨盆最好稍後傾， 抬起上半身， 肩稍向後落下， 避免長時間站立， 並且行走時全身放鬆， 不要穿高跟鞋。
3、坐時後腰要舒服地靠在椅背上， 上半身要伸直， 不要長時間坐無依靠的板凳。
4、在睡眠時採用蜷曲側臥睡姿， 仰臥時將枕頭墊於膝關節下。
在日常生活中可以進行有規律的骨盆底部肌肉練習和下腹部鍛煉， 這樣有助於減少懷孕對背部和骨盆造成的壓力， 在運動是切記不要太劇烈。
以上就是關於孕期骨盆區疼痛的相關知識介紹， 希望所有的孕媽媽都可以順利孕育自己的寶寶， 如果大家還有什麼想要瞭解的問題可以訪問家有寶寶網站：www.jbaobao.com， 家有寶寶育兒網提供專業的育兒知識， 還有更多廣大媽媽育兒經驗分享， 是一個媽媽們交流分享的社區哦。