1、鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶鬆弛柔軟， 有助於分娩時肌肉放鬆， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。
2、運動可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。
當然， 准媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。
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孕期練瑜伽有哪些作用？真的有助於順產嗎？
孕期練習瑜伽必須懷孕3個月後練習。瑜伽的好處：調理生理，達到平衡；（調整各個器官的生理功能，達到強身健體的目的）；消除緊張，平靜內心;(調節神經系統，達到消除緊張）；養心養性，厚德載物；特別功法，特... [詳細答案]
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孕期做瑜伽好嗎？做孕期體操對分娩有用嗎？
孕婦腰痛可以做瑜伽，懷孕期間很多女性都有腰背痛的現象，如果處理不好，甚至會一直延續到產後。這是因為懷孕後肚子往前突，導致腰椎曲度增加，當腰曲過度增加後甚至會壓迫腰椎間盤導致坐骨神經受壓，進而發生坐骨... [詳細答案]
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孕期體操是不是有助於分娩？可以做嗎？
對於懷孕中的女性，適量的運動是非常必要的。有的准媽媽因為妊娠中過於保護身體，而產生運動不足的現象。有因為胎兒而吃得太多，發生過胖的情形。這些對生產都會造成很大的難度。所以，我們提倡懷孕中的女性☆禁☆學習著... [詳細答案]
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補鋅有助於順產嗎？我也是無意在網上看到的，請問有科學根據嗎？孕期怎樣補鋅好啊？有什麼食物含鋅高？
你好。是否順產的條件很多，補鋅可以有助於母兒的健康，對於順產會有一定的幫助，但並非起到決定性的作用。如果不是經過微量元素檢測有明顯鋅缺乏，需要使用補鋅劑，那麼孕期補鋅還會以食補為主。建議可多吃含鋅豐... [詳細答案]
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會陰按摩油有用嗎？有助於順產嗎？
你好，有效鬆弛會陰纖維組織，增強會陰肌肉的彈性柔韌性，通過按摩還可以改善會陰部位纖維組織的供血狀況，對分娩有一定幫助。按摩只能增加一點彈性，現在的醫院尤其是城市裡的，恨不得你一進產房就給你剪一刀了，... [詳細答案]
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