體重指數（BMI）是第一個指標， 如何計算呢？非常簡單， 自己體重的公斤（kg）數除以身高（cm）的平方。 體重指數分為低體重（小於18）、正常體重18.5-24.9、超重（25-30）， 與肥胖（大於30）四個檔次， 先分清自己歸為哪一類；
2.孕期應該長多少斤？
每週固定一天清晨空腹測量， 飲食與衣著對體重的影響都非常大， 所以一定要注意細節。 測量資料準確才有科學意義。 依照之前的體重指數， 如果之前處於正常體重指數範圍內， 每週長半公斤或者半公斤以下即可。
3.體重控制的原則， 胖人更應警惕！
越胖越需要體重控制， 低體重的孕婦可以控制在15公斤以下，
判斷孕婦體重偏輕，首先需要知道孕前體重，並據此計算BMI（身體品質指數）值，來判斷體重增長的合理範圍。BMI值用於測量肥胖度，BMI=體重（kg）/（身高m）2，根據孕前BMI，可以計算出孕期體重可... [詳細答案]
孕期體重增加25斤左右較為合適，但也因人而異。如果目前產前檢查結果正常，只需定期監測，適當控制體重。寶寶體重過大，容易出現難產。 [詳細答案]
分享六點控制體重的方法給各位准媽媽：1、改善之前的飲食習慣，一天至少三餐均衡的飲食，該健康身體所必需的維生素和礦物質，最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸；2、達到一個健康的體重，從選擇低脂、高纖維的食... [詳細答案]
孕婦所做運動應該相對要比較平緩，幅度不能過大，如孕婦保健操、散步等較為緩和的運動，而像跳健美操、跑步等相對較為劇烈的運動則不適合。不管是什麼運動，稍微出汗、剛剛開始有熱感的時候就差不多應該停止了。 [詳細答案]
一般來說整個孕期是要增加11-13kg的，不過也不要刻意的去控制自己的飲食，以免適得其反，如果寶寶的檢查一切都是正常的，多增長一點也是可以的。 [詳細答案]
