​孕期體重劇增，重鹽食物在作怪？

在懷孕時期， 如果孕婦發現自己體重增加過快， 感覺自己的體重是被吹起來的， 一下子就變成了一個大胖子。 這時候， 孕婦就應該注意了， 也許是因為你在孕期的時候吃點太過鹹了， 每一餐攝入的鹽太多了。

一般來說， 一份正常的一頓飯就可以提供足夠的鹽分了， 但是如果孕婦出現了下列的情況， 就應忌鹽或儘量地少吃鹽。

1.患有某些與妊娠有關的疾病， 如妊娠心臟病、高血壓， 就必須從發現及疾病開始級應該少鹽飲食。

2.孕婦體重增加過度， 特別是同時發現水腫、高血壓增高或有妊娠中毒症狀者，

其實忌鹽飲食， 就是指節制鹽的食入量。 對於正常人， 每天食鹽不得超過2.0克。 正常進食每天帶給人體8-15克氯化鈉， 其中1/3由主食提供， 1/3來自烹調用鹽， 另外1/3來自其他食物。

在忌鹽的的時候， 孕婦可以用一些無鹹味的其他調味品， 可以使孕婦逐漸習慣于節制鹽， 如新鮮番茄汁、無鹽醋漬小黃瓜、檸檬汁、醋、無鹽芥末、香菜、大蒜、洋蔥、蔥、韭菜、丁香、肉豆蔻等。

1.不要吃鹹魚。 鹹魚內含有大量的二甲基亞硝酸鹽， 進入人體內能被代謝轉化成致癌性很強的二甲基酸胺， 其危害不僅僅是鹽的問題，

2.含有極高熱量且沒有營養的食品， 就比如炸雞， 薯條之類的食物， 這樣都是對孕婦的身體健康極其不利的。