孕期體重增加多少最合適？

許多孕婦在懷孕的時候都受到了老一輩人的傳統思想， 為了寶寶有足夠的營養就隨意亂補， 結果導致的是在孕期出現了肥胖的現象， 這是因為攝入了過多的營養導致體重增加， 從而會引發各種孕期疾病， 甚至導致流產。

那麼在懷孕的時候， 體重要增加多少才合適呢？如果想要知道自己在孕期體重增加多少合適， 就要算出自己孕前的BMI值。 然後根據BMI數值， 製作一個適合自己的體重控制計畫。 這個公式是這樣的：

BMI=懷孕前體重(kg)/身高的平方(m)。 如果BMI:營養不良， 不能給寶寶供給充足的營養。

如果BMI:18.5-22.9,說明這是比較標準，

如果BMI：>23， 孕婦本身屬於肥胖， 建議增重7-10kg， 准媽媽注意了， 如果你是這一類的一定要嚴格控制體重， 不能放任自己海吃特吃， 如果說體重控制不住的話就會有多種妊娠併發症發生。

那麼在懷孕的時候， 孕婦的體重增加在哪裡呢？這裡面有百分之39是寶寶的重量， 有百分之22是孕婦增加的血液和脂肪， 還有百分之11是增大的子宮， 另外還有同樣的百分之11是羊水， 胞衣(胎盤+胎膜)占到了百分之9， 乳☆禁☆房增加了百分之8的重量。 根據上面的分析我們知道， 孕媽媽體重增加了並不一定意味著寶寶的體重在增加。

孕婦在整個孕期的過程當中， 分為早中晚三個階段， 每個階段體重增長有所不同。

在懷孕早期的時候寶寶還沒有完全成形， 還是在發育的過程當中， 等到滿了三個月會從2釐米發育到9釐米， 但是體重只有48克左右。 所以這個時候准媽媽很難被人看出懷孕， 肚子還沒有凸起， 就是胸部有點發脹， 一般可能也就胖兩三斤， 有些女性妊娠反應比較嚴重的， 反而會更瘦。 在這個過程當中， 准媽媽不用控制飲食， 想吃就吃， 但是也不能暴飲暴食。

在懷孕中期的時候是胎兒的發育階段， 這個時候肚子會越來越大， 食欲也比較好， 腰身也會變粗， 但是不能控制飲食， 可以適當運動。

到了懷孕晚期的時候體重會飆升，