懷孕了， 長胖是遲早的事， 體重秤的顯示也就成為了准媽媽們非常關注的數字。 你的體重增長狀況正常嗎？來看看下面的問答吧！……
我的身材偏瘦懷孕後也沒怎麼長， 對肚子裡的寶寶有影響嗎？
不會。 重要的是， 你應該保證健康而且均衡的飲食， 這樣寶寶才能獲得足夠的營養。 如果你一直沒有很好的胃口， 可以試試以下的方法：
經常購買新鮮的、誘人的食物。
如果你一看到滿滿當當的盤子就夠了的話， 最好少食多餐。
身邊隨時帶些零食， 例如全麥餅乾、花生或葡萄乾， 香蕉之類的食物。
“一個人吃兩個人份”的說法對嗎？
Advertisiment
沒有必要。 能量與營養成分是兩個概念， 這一點非常重要。 准媽媽們在懷孕的第四個月才需要比以前更多的能量， 而且只比平時攝取的多10%就足夠了。 也就是說每天需要新增250個單位的熱量， 相當一個小麵包加上一個蘋果。
孕期更應該注意攝取的是營養。 而且對於營養成分的需要是從懷孕一開始就要滿足的， 這其中包括， 維生素、礦物質和寶寶健康發育所需的各種微量元素。 因此， 准媽媽從一懷孕就需要補充更多的蛋白質（增加20%）、鈣（增加30%）、鋅（增加25%）、維生素B2（增加36%）、鐵（增加100%）和碘（增加15%）。 也就是意味著為兩個人吃飯不意味著吃得更多， 而是吃得更好。 要時刻考慮到， 你現在所吃的和寶寶吃的是一樣的。 儘量吃新鮮的蔬菜和水果、全麥食品、富含蛋白質的魚和補充鐵的瘦肉等。
