孕期體重增長多少最合適？

有的孕媽媽整個孕期除了肚子變大， 完全看不出長胖， 體重增加也很少， 有的孕媽媽孕期會長60多斤， 孕期體重到底增長多少最合適？

孕期體重增長多少沒有一個固定的標準， 而是和孕媽媽懷孕前的體重有關。

如果一個女性懷孕前屬瘦型（即達不到身高相應的體重）， 那麼她在懷孕後應增加比體重正常者或超重者更多的重量。 瘦型女性懷孕後的理想體重是在原體重上增加11.5-13.5公斤。

孕前中等肥胖的女性增重9-11.5公斤較為合適；孕前極度肥胖的女性則以增重7公斤為好。

事實上， 孕婦體重增加的“速度”與增加的“重量”一樣重要。

如果發現體重增加不足， 則可以一天中多吃幾餐， 尤其多食健康食品， 並用牛奶、果汁取代白開水；如果孕期體重增加得過多、過快， 那麼很可能是因為吃得過多， 參加鍛煉過少， 應當做出適當調整。