孕期體重如何增加才正常?

孕婦在孕期的體重增長需要控制在正常的範圍內， 那麼， 孕期體重如何增加是正常呢?下面小編帶你看答案。

孕期體重如何增加才正常?

孕早期(1-3個月)：不增反降

每月體重增加0.5公斤左右， 體重增加不明顯， 這個階段的孕媽咪的體型並沒有很大的轉變。 有的孕媽咪可能由於嚴重的孕吐反應， 體重非但不增， 反而降低， 這些都是正常的。

體重管理要點：

孕媽咪此時正處於早孕反應期， 胃口不是特別好， 媽咪們這時不用過分注重體重是否增加。 因為媽媽體內原來儲存的營養完全足夠寶寶在這個時期的生長所需，

孕中期(4-6個月)：穩步上升

體重每月增加1.5-1.8公斤左右， 孕媽咪的體重隨著寶寶的快速生長也開始有規律的穩步增長。 孕媽咪的體型發生明顯改變， 這時候是控制體重的關鍵期。

體重管理要點：

孕中期是准媽咪們最舒適的一個時期， 胃口開始變好， 心情也隨之放鬆。 這個時候飲食要講究葷素兼備、粗細搭配、少量多餐同時配合適當的運動。 切不可讓體重提前“超標”哦!

孕晚期(8-10個月)：增長迅速

孕晚期是孕媽咪體重飛速增長的時期， 每週增加0.5公斤左右。

體重管理要點：

經證實， 60%的多餘體重都是孕晚期瘋長的結果， 所以孕晚期體重管理進入“嚴峻期”。 飲食要注意保證品質、品種齊全。 適當限制糖類和脂肪的攝入， 以免寶寶長得過大。

孕期體重如何增加才正常?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。