孕期體重是否超標 算了才知道！

孕媽媽總擔心孩子的營養不夠， 大吃大喝， 最終導致孩子體重超標， 不僅造成孕婦負擔過重、生產危險因素增多， 還給未來孩子的健康埋下隱患。 還有的孕媽在孕期噁心厭食什麼也吃不下， 導致孕期體重過輕， 以至於沒有足夠的營養供給給嬰兒， 使其發育遲緩。 孕期體重怎樣增長正常呢？我們一起來看一下。

孕期正常體重計算
整個孕期， 孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。 這12.5公斤都包含什麼東西的重量呢？第一為妊娠的產物， 如胎兒、胎盤和羊水， 總增加量為4.7公斤；第二是母體乳腺、子宮等組織的增長， 以及血液和細胞外液的增加， 總增加量為3.75公斤；第三是為泌乳而儲備的脂肪， 約4公斤。 其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的乳腺和子宮稱為必要性體重增加。
懷孕後不同時期， 體重增加的快慢不一樣， 妊娠各期平均每週增重推薦值如下：孕0~10周增加0.65公斤；10~20周為每週0.335公斤；20~30周為每週0.45公斤；30~40周為每週0.33公斤。
正常情況下， 女性懷孕後， 長在自己身上的脂肪約有4公斤。 孕10~30周， 胚胎還未快速增長， 這個時期孕媽媽體脂增加最快。 孕30周後， 胎兒快速生長， 而孕媽媽體脂的增加趨於緩慢。 孕期體脂的增加是孕末期或產後泌乳所需能量的儲備， 對泌乳是極為重要的。 孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。

孕期體重適宜增加的目標值
1.孕前體重超過標準體重20%的， 孕期體重增加以7~8公斤為宜， 因孕前體重超過正常， 孕期只需考慮必要性體重增加， 孕中期開始每週體重增加不宜超過300克。
2.孕前體重正常， 孕期體重增加的適宜值為12公斤， 孕中期開始每週體重增加為400克。
3.孕前體重低於標準體重10%的， 孕期體重增加的目標值為14~15公斤， 孕中期開始周體重增加為500克。