懷孕了長胖是遲早的事， 那麼孕媽咪體重多少才可以提供給寶寶足夠的營養呢？孕期媽咪體重的變化不僅可以反映胎兒的發育情況， 還可以預示妊娠期糖尿病等疾病的徵兆。 那麼孕期正常的體重標準是怎樣的呢？如何科學的控制體重呢？本期乖乖網小編為大家解疑。
孕期體重標準是什麼孕期體重增長的規律是什麼？
乖乖網：孕早期增重較慢， 中期體重增長加速， 增長高峰時達每週0.45公斤， 孕後期體重增長放緩。 孕期孕婦體重的增長規律大概為：孕0—10周 0.065公斤/周；孕10—20周 0.335公斤/周；孕20—30周 0.45公斤/周；孕30—40周 0.335公斤/周。
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孕期體重增長的來源是什麼？
乖乖網：孕期孕婦的體重增加主要包括兩個來源（1）妊娠產物：胎兒、胎盤、羊水；（2）母體組織增長：血液和細胞外液的增加、子宮和乳腺的發育、母體為泌乳而儲備的脂肪及其營養物質。 其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的子宮被稱為必要性體重增加， 整個孕期， 孕婦的體重增加約12kg， 其中有7kg來源於胎兒及期附屬物的生長， 另外5kg來源於孕婦的發育。
可用孕婦體重判斷胎兒發育嗎？
乖乖網：孕期婦女增加的體重是母體和胎兒正常生長發育的必要組成部分， 適宜的體重增長是成功妊娠最基本和直觀的條件。 孕婦的體重增長是判斷胎兒發育的參考指標之一， 但不能成為單一的判斷標準。
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孕期體重增加幅度按相同標準？
乖乖網：孕期母體的適宜增重需考慮各種因素， 母體妊娠前的BMI是一個重要因素。 如孕期體重增加相同， 瘦母親分娩出的新生兒體重往往小於胖母親娩出的新生兒。 BMI26—29， 推薦增長範（kg）7—11.5；BMI>29， 推薦增長範（kg）6—6.8。 孕期體重增長， 其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血漿容量及增大的子宮被稱為必要性體重增加， 整個孕期， 孕婦的體重增加約12kg， 其中有7kg來源於胎兒及期附屬物的生長， 另外5kg來源於孕婦的發育。
孕期控制體重有什麼意義脂肪積累對孕婦有什麼作用？
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乖乖網：脂肪是早期妊娠婦女體內不可缺少的營養物質。 它促進脂溶性維生素E的吸收， 起著安胎的作用。 脂肪可以幫助固定內臟器官的位置， 使子宮衡定在盆腔中央， 給胚胎發育提供一個安寧的環境。 此外， 脂肪還有保護皮膚、神經末梢、血管及臟器的作用。 整個孕期大約有3公斤的脂肪儲存， 懷孕10周—30周， 是孕婦體脂增加最快的時期。 孕期體脂的增加還為產後泌乳所需要能量做儲備， 對泌乳是極為必要的。 孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿等。
胎兒異常對孕婦體重產生的影響？
乖乖網：孕期體重下降或增長低與胎兒發育遲緩和圍產期死亡危險性相關。
懷孕期間體重增長對BB的影響？
乖乖網：孕期母體體重下降或增長偏低與胎兒宮內發育遲緩和圍產期死亡危險性增加有關；而孕期體重增長過多與胎兒出生時的高體重（巨大胎兒）和繼發性頭盤不稱致產婦死亡危險性增加有關，
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孕婦體重與產後恢復的關係？
乖乖網：孕期體重增長過多， 妊娠期糖尿病及高血壓的發生率會提高， 而在妊娠期出現過血糖問題的婦女， 產後患糖尿病的幾率也增大；一般孕期約有3公斤的脂肪儲存。 孕期體脂的增加為產後泌乳所需要能量做儲備， 對泌乳是極為必要的。 孕期脂肪儲存的部位集中在腹部、背部、大腿等。
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可以通過飲食調控自身體重的增長嗎？
乖乖網：孕婦的飲食調控主要是通過合理的營養為母體及胎兒提供適宜的營養物質， 滿足母體與胎兒的生長發育的需求。 合理的營養簡單來說即是合適的熱量與飲食搭配， 同時合理安排飲食餐次及作息。 孕媽媽們最好根據自己所處的不同孕周， 在合理均衡營養的條件下， 觀測自身體重的變化。
患妊娠期糖尿病該如何控制飲食？
乖乖網：妊娠期糖尿病的孕婦控制飲食的方法：根據個體情況設計出合理的熱量， 在總量控制的基礎上完成平衡營養。 專業營養人員可對其進行飲食指導，包括進食量、食物種類、飲食安排等，並需配合規範的血糖監測、體重等，瞭解血糖控制情況；同時還需結合專科對胎兒發育監測進行綜合處理以達到平穩血糖，保證母體及胎兒充足營養供給目的。
懷孕期能不能進行減肥？
乖乖網：一般不建議孕期進行減肥，而對於肥胖的婦女，懷孕期間如果能良好的遵循合理營養、衛生作息，且在專業人員的專業指導、監控下，體重可不至增長過多，亦可完成健康妊娠。飲食上，注意合理的營養，簡單來說，即是合適的熱量與飲食搭配，同時合理安排飲食餐次及作息。孕媽最好自己根據不同孕周，在合理均衡營養的條件下，觀測自身體重變化。
專業營養人員可對其進行飲食指導，包括進食量、食物種類、飲食安排等，並需配合規範的血糖監測、體重等，瞭解血糖控制情況；同時還需結合專科對胎兒發育監測進行綜合處理以達到平穩血糖，保證母體及胎兒充足營養供給目的。懷孕期能不能進行減肥？
乖乖網：一般不建議孕期進行減肥，而對於肥胖的婦女，懷孕期間如果能良好的遵循合理營養、衛生作息，且在專業人員的專業指導、監控下，體重可不至增長過多，亦可完成健康妊娠。飲食上，注意合理的營養，簡單來說，即是合適的熱量與飲食搭配，同時合理安排飲食餐次及作息。孕媽最好自己根據不同孕周，在合理均衡營養的條件下，觀測自身體重變化。
