孕期體重管理有“具”可循

孕期體重過重或過輕都不是好事。 我國約有73%的孕婦體重增加超過了WHO的標準， 體重過重容易出現充血性心衰、增加巨大兒發生率及剖宮產率等問題， 妊娠糖尿病的發生率與妊娠高血壓疾病的發生率都較正常孕婦顯著增加；而孕期體重過輕則會導致低體重兒發生率的增加， 以及胎兒的生長受限。

近日， 在由惠氏獨家贊助衛生部的“衛生部-惠氏孕期健康教育項目”啟動會上， 專家指出孕期體重管理對胎嬰兒健康狀況的影響已成為該項目的重要內容之一， 并向各級婦幼保健機構和孕產婦推出一套得到權威專家高度認可的惠氏孕期體重管理工具，

將專業知識工具化， 幫助準媽媽們在孕期體重管理的時候， 做到有“具”可循。

其實， 孕期體重管理工具是為準媽媽們提供了一種按孕檢規律實施的孕期體重管理的解決方案。 首先準媽媽應該先根據初診管理工具——BM孕期體重管理曲線圖， 自我監測算出自己的孕前體重指數(BMI)。

在得到自己的BMI數值及增重范圍后， 就可以根據不同BMI的體重增長建議來科學管理體重， 而惠氏孕期體重管理軟件此時就成為了準媽媽監測自己體重最可靠的幫手。 如它的營養計算器可以幫助準媽媽掌握自己的膳食營養攝入， 而對于孕期運動和生活方式也同樣有專業的指導。 例如在運動方面，

專家對傳統觀念上的“孕期不宜鍛煉”并不認同。 除非具有不能運動的醫學原因， 專家建議每天進行30分鐘或更長時間的中等強度運動。 推薦的常見運動類型主要包括步行、游泳、固定自行車和有氧健身操等。 對于出行不便的孕產婦而言， 日常生活中的簡單家務也可以達到懷孕期間適量運動的目的。 同樣， 準媽媽同樣可以通過體重管理小工具來進行適量的運動， 從而實現合理的體重增長。

然后， 孕期體重管理不能只是準媽媽“一個人在戰斗”， 與專業人員的溝通來獲取體重管理的知識同樣重要。 準媽媽可以通過參加衛生部指導下的合作醫院的孕期健康教育項目的培訓課程， 在專業醫務人員的指導下學習掌握孕期體重管理工具的使用，

與“超重孕媽”說bye-bye。