孕期高脂肪飲食或致胎兒糖尿病

每位女性都希望自己擁有健康聰明的寶寶， 但你是否意識到孕期飲食對未來子女的健康有很大的影響呢？據國外最新研究結果顯示， 女性妊娠期間嗜食高脂肪飲食， 容易增加胎兒罹患糖尿病風險。

高脂肪飲食增加胎兒糖尿病風險

妊娠期間過度高脂肪飲食， 一方面可能導致妊娠期糖尿病危害胎兒健康， 另一方面很可能讓胎兒更容易患上糖尿病。

孕期高脂肪飲食或致胎兒糖尿病

美國專家在通過對實驗老鼠的飲食與妊娠關係研究中發現， 孕期給予高脂肪食物的實驗母鼠生下的子鼠，

研究人員表示， 一直以來人們對妊娠期間飲食的關注更主要是局限在影響孕婦健康的範圍內， 而針對胎兒健康並沒有更為詳細的報告， 動物實驗的結果充分表明， 妊娠期間保持膳食平衡、注意總熱量與脂肪類食物的攝入， 和胎兒的健康是有直接聯繫的。

這一研究成果被發表在最新一期《生理學雜誌》上。

下面給妊娠期患有糖尿病的准媽媽們一些飲食建議， 包含以下幾個方面：

1、每日所需能量。

能量的攝入需充足且合理， “糖媽媽”可採用每日飲食記錄、每週體重檢查和酮體檢測的方法來確定個體的能量需求，

2、餐次的分配。

建議“糖媽媽”採用少量多餐的進食方式， 將每天應攝取的食物分成5至6餐， 這樣既可以降低血糖及酮症發生的風險， 還有助於改善噁心、胃灼熱等妊娠反應。 另外， “糖媽媽”可在睡前補充一些小點心， 避免晚餐與隔天早餐間隔的時間過長。

孕期高脂肪飲食或致胎兒糖尿病

3、糖類的攝取。

保證每日至少攝入175克的碳水化合物， 主食可選擇纖維含量較高的未精製主食， 如可用糙米飯、五穀飯、全穀類麵包取代白米飯、白麵饅頭， 儘量不要食用含糖飲料或甜食， 以更好地控制血糖。 另外， “糖媽媽”早晨的血糖值較高， 故早餐澱粉類食物的含量不宜過多。

4、營養素的分配。

可以增加蛋、牛奶、肉類、豆製品等蛋白質及新鮮蔬菜、水果等纖維質的攝入， 烹調用油以植物油為主， 儘量減少油炸、油煎、油酥食物及動物皮、肥肉的攝入。