孕期高血壓必吃3種常見食物

孕婦高血壓吃什麼好呢？孕期高血壓不僅僅會危害到准媽媽的健康， 還會影響胎兒的正常發育哦， 所以一定要及時的緩解才行。 下面來為大家推薦3種可以有效緩解孕期高血壓的食物， 千萬別錯過了。

孕期高血壓的危害

對母體的影響：妊娠高血壓綜合征易引起胎盤早期剝離、心力衰竭、凝血功能障礙、腦出血、腎功能衰竭及產後血液迴圈障礙等。 而腦出血、心力衰竭及彌散性血管內凝血為妊娠高血壓綜合征患者死亡的主要原因。

對胎兒的影響：重度妊娠高血壓綜合征是早產、宮內胎兒死亡、死產、新生兒窒息和死亡的主要原因。

接下來， 就來看看哪3種食物可以緩解孕期高血壓吧。

3種食物緩解孕期高血壓

芹菜。 芹菜富含芫荽甙、胡蘿蔔素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。 有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。 常吃芹菜對於妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。 孕媽咪可以將芹菜連根120克洗淨切碎， 加粳米200克同煮成降壓芹菜粥， 分早、晚兩頓服。

魚肉。 魚肉富含優質蛋白質與優質脂肪， 其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。 不飽和脂肪酸是抗氧化的物質， 它可降低血中的膽固醇和甘油三酷， 抑制血小板凝集， 從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。

鴨肉。 鴨肉因性平和而不熱， 脂肪高而不膩。 它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素， 有祛病健身之功效。 不同品種的鴨肉， 食療作用不同。 其中純白鴨肉， 可清熱涼血， 妊娠高血壓的孕媽咪常食用。 研究表明：鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油， 其化學成分近似橄欖油， 有降低膽固醇的作用， 對防治妊娠高血壓有益。

孕期如果出現高血壓的現象， 不如就來吃以上這3種食物吧。