孕期黃褐斑及其他毛病

40w懷胎不容易， 很多媽媽在懷孕期間， 身體上出現了毛病， 如惱人的黃褐斑， 骨肌肉關節綜合征等這些各種病痛。 而令人感到欣慰的是， 這些疾病會隨著分娩而自動消失。 我們一起來瞭解一下吧。 日常生活中的食物可以幫我我們解決這些小毛病。

1、黃褐斑

在懷孕後准媽媽免疫力降低， 對外部刺激的抵抗力減弱， 肌膚容易受到損傷。 因此， 孕婦還會受到濕疹、瘙癢、乾燥等皮膚問題的困擾。 另外， 當准媽媽們體內的雌性激素達到一定程度後， 就會刺激黑色素的產生。 皮膚就開始發生色素沉著， 特殊是雙頰、額部和上唇部最輕易發生這種變化。

准媽媽們在懷孕期出現的色斑， 又叫妊娠性黃褐斑。 這些色斑， 在懷孕3-5個月後就會出現， 生孩子後， 媽媽體內的雌激素就會相對減少， 所以有的媽媽生完孩子之後， 臉上的黃褐斑就自愈了。

有些媽媽生完寶寶後黃褐斑越來越嚴重， 這又是什麼原因呢?有的准媽媽， 之所以黃褐斑在生完寶寶之後， 還不見好， 甚至越來越嚴重， 原因是這些色體細胞並不是只受到激素的影響而活化， 紫外線等外界的刺激也會使黑色體細胞的數量大大增加。 如果臉上已經出現黃褐斑了， 但是平日裡還是不注意注意防曬的話， 這些黃褐斑就會逐漸加深。 而當黃褐斑加深後， 就很難自行消失。

2、鼻出血

准媽媽們為什麼會出現流鼻血的現象呢?原因是這樣的，

在懷孕期間的血液迴圈總量比沒懷孕時增加約30%， 而維持母體和胎兒的基礎代謝也會隨之升高， 這樣就增加了心臟的負擔。 因此， 心臟的代償功能隨著懷孕時間的推移而加強。

心臟把血液有力地壓入動脈血管， 使動脈的輸入量增加， 管壁擴張充血。 這時， 局部開放的毛細血管數量增多， 壓力也相對增高， 液體滲出增加， 從而形成水腫， 在粘膜部位尤其明顯， 加重了局部的粘膜水腫。

在懷孕早期， 准媽媽們會覺得鼻腔乾燥以及輕度鼻塞不適。 到孕晚期， 因為子宮持續增大， 心臟的活動受到一定限制， 這時候新陳代謝會較為緩慢， 鼻腔粘膜會變得很乾燥， 周圍組織及血管壁的韌性降低，

脆性增高， 這時候就會發生流鼻血的現象。

遇到流鼻血這種情況， 媽媽們不要慌， 用一般止鼻血的方法就行了， 如用消毒藥棉填塞鼻腔內， 外施冷敷等。 其實孕期流鼻血這種現象， 在生完孩子一周之後就能自愈的。

3、腰酸腿痛

大腹便便的准媽媽們， 經常會覺得腰酸腿痛， 全身每個零件好像都出了問題， 真是身體有了病嗎?其實這都是孕期常見的症狀， 稱為妊娠期骨一肌肉一關節綜合症。

為什麼准媽媽們會出現全省酸痛的症狀呢?

正常人體立正時， 由於各組肌肉及韌帶彼此調和， 身體重心前後左右維持平衡。 而在孕期， 由於子宮逐漸擴大， 腹部膨脹隆起， 身體重心前移， 為了維持身體前後平衡， 各有關的肌肉、韌帶勢必加重負荷及張力。

因此肌肉的動作則由自然性轉變為有意識性， 經常處於這種張力狀態下， 有的准媽媽們很容易感到疲乏， 從而產生肌肉酸痛。

因此准媽媽們， 應該認識到生理狀態的變化， 適當活動是應該的， 但也要多休息， 儘量少做或避免做重體力勞動。

4、青春痘

有很多媽媽在網上發帖說， 生完寶寶之後， 皮膚變好了。 很多媽媽說， 生寶寶之前， 自己滿臉的青春痘， 現在生完寶寶了， 痘痘不見了， 越顯光滑。 有時候照鏡子， 愛美的媽媽們， 都情不自禁地流露出自喜的笑容。 媽媽們皮膚變好， 很多一部分原因是在坐月子的時候， 身體得到了很好的調養。

患有孕期疾病適宜吃的食物

1、蜂蜜

促進睡眠並預防便秘在天然食品中，

大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水， 所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適， 改善睡眠品質。 另外， 孕婦每天上下午飲水時， 如果在水中放入數滴蜂蜜， 可緩下通便， 有效地預防便秘及痔瘡。

2、冬瓜和西瓜

幫助消除下肢水腫懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓， 血液回流受阻， 足踝部常出現體位性水腫， 但一般經過休息就會消失。 冬瓜性寒味甘， 水分豐富， 可以止渴利尿。 如果和鯉魚一起熬湯， 可使孕婦的下肢水腫有所減輕。 西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用， 經常食用會使孕婦的尿量增加， 從而排出體內多餘水分， 幫助消除下肢水腫， 但西瓜性寒， 注意不要食用過多。

3、南瓜

防治妊娠水腫和高血壓南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血，同時對早孕反應後恢復食欲及體力有促進作用。

4、葵花子

降低流產的危險性葵花子裡富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。如每天吃2勺葵花子油，即可滿足身體所需，有助於安胎，降低流產的危險性。

5、芹菜

防治妊娠高血壓芹菜中富含芫荽甙、胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素，特別是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用。孕晚期經常食用，可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合徵引起先兆子癇等併發症，也有防治作用。

6、馬鈴薯

減輕孕吐反應馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

3、南瓜

防治妊娠水腫和高血壓南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血，同時對早孕反應後恢復食欲及體力有促進作用。

4、葵花子

降低流產的危險性葵花子裡富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。如每天吃2勺葵花子油，即可滿足身體所需，有助於安胎，降低流產的危險性。

5、芹菜

防治妊娠高血壓芹菜中富含芫荽甙、胡蘿蔔素、VC、煙酸及甘露醇等營養素，特別是葉子中的某些營養素要比芹菜莖更為豐富，具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮靜降壓的作用。孕晚期經常食用，可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合徵引起先兆子癇等併發症，也有防治作用。

6、馬鈴薯

減輕孕吐反應馬鈴薯中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用，而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食欲不佳，進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。