孕產婦保健應該如何吃燕窩

現在， 孕婦中很流行進食燕窩。 很多孕婦認為， 孕期食用燕窩， 產後母嬰皮膚都會變好。 燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。 但每個孕婦的體質是不一樣的， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。

孕產婦保健應該如何吃燕窩

一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期， 也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。 妊娠早期會有妊娠反應， 感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡， 並且食欲減退。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。

此時的營養補充至關重要。 您可以單獨進食燕窩試一下， 食用期間忌辛辣和油膩食物， 少時多餐， 定期進食。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 由於食量較少， 一般不會嘔吐。 早晚空腹食用均可。 如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用， -反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動， 分散注意力， 這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

二、妊娠13—27周為中期妊娠。

是母親和胎兒都已安定的時期。 早孕反應消失， 心情變得愉快起來， 肚子還不算大， 動作也還方便。 此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食， 既自己享受美味， 又做好寶寶的營養的快速後勤補給， 一人吃兩人補。 -建議每次幹燕窩每次3-5克，

每天一次食用。 早晚空腹食用均可。

三、妊娠28周以後為晚期妊娠。

這個時期要避免過度疲勞， 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 住院後建議選用即食燕窩， 每次20至30克， 免去家人浸燉時間。

四、產後的婦女， 要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著， 此外為保證產生乳汁的充分營養， 燕窩是最佳的天然滋補食品， 此時調理得好可以去除一些頑症痼疾， 為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天一次食用。 早晚空腹食用均可。

孕婦怎麼樣吃燕窩

現在， 孕婦中很流行進食燕窩。 很多孕婦認為， 孕期食用燕窩， 產後母嬰皮膚都會變好。 燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。 但每個孕婦的體質是不一樣的， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。

1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡， 並且食欲減退。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩， 常嘔吐。

2 、有妊娠斑的孕婦

表現狀況：皮膚乾燥， 眼角開始出現妊娠斑

3 、身體有妊娠斑的孕婦

表現狀況：腹部， 大腿內側， 臀部出現皮膚發癢， 脂肪斷裂出現紅色紋路

4 、易感疲勞的孕婦

表現狀況：無力， 精神萎靡不振， 容易疲勞 嗜睡。

5 、缺鈣的孕婦

表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，

指甲發白， 月牙兒消失

6、孕婦肥胖而嬰兒較小

表現狀況：孕婦本人體重節節攀升， 而腹中嬰兒生長發育不理想

7 、準備剖腹產的孕產婦

表現狀況：剖腹產孕婦比較傷元氣， 對孕婦體質要求比較高

8 、產後母乳的產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

9 、產後肥胖、收腹不佳者