孕產婦如何快速分娩

孕產婦如何快速分娩

選擇順產的勇敢媽媽越來越多， 進產房前你可能已經聽了很多產房故事， 比如在產房奮鬥四天四夜的超模謝東娜的故事， 還有十多二十分鐘就把寶寶生下來的傳奇。 生孩子怎麼能那麼順利?你一定也想這麼幸運。 分娩這件事並不一定完全聽天由命， 准媽媽們掌握一些小技巧， 提前準備， 一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。 以下就由領育網的專家來做詳細的介紹。

1、制定一個分娩計畫

在西方國家， 大部分的婦女都會制定一個分娩計畫， 其中包括使用什麼方式鎮痛， 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。 在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好， 以防分娩過早開始。

即使你不寫下來， 也要把分娩過程提前想想， 並提前與你的產科大夫討論， 這都會對分娩有説明， 即使做了計畫， 還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備，

最重要的是確保寶寶的安全。

2、讓有分娩經驗的夥伴陪你

醫學研究顯示， 如果一位元准媽媽有一位元有經驗和她認識的看護陪伴， 她會覺得放鬆和安全， 你的愛人最好積極參加分娩培訓班， 閱讀一些相關文章， 在分娩過程中， 很多醫院都允許愛人陪伴待產。 還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴， 一般地說， 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。

3、為分娩打好健康基礎

事實證明， 在孕期做運動的婦女分娩過程是比較順利的， 過程也比較短。 孕期運動可以使媽媽提高免疫力， 肌肉也更有力量， 在懷孕的中期， 國外的專家建議孕婦練練瑜珈， 練瑜珈時要伸展關節， 並使你熟悉分娩的體位。

同時瑜珈教你對自己的身體有信心， 幫助你集中精力。 需要注意的是， 一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了， 其他的鍛煉形式也會有幫助， 比如游泳， 它不會讓肌肉過分緊張， 但是， 在開始進行任何鍛煉之前， 都要和醫生商量一下。

4、讓寶寶在子宮裡處於正確的體位

正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下， 面向媽媽， 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然， 有些是臀位或者不利於准媽媽順利分娩的姿勢。 而孕婦可以通過一些方法糾正這些不良胎位或引導良好胎位。

領育網專家貼心提示：為加快胎兒入盆， 一直有讓准媽媽坐小板凳或多下蹲的說法， 但是領育網的專家並不贊成准媽媽採用這些較危險的動作。

如果您的寶寶遲遲不肯入盆， 可以試著爬爬樓梯， 但是也要根據您的身體情況而定。